Zweten

Zweten: lees hier wat heftig zweten (hyperhidrose), plotseling zweten en nachtelijk zweten kan veroorzaken!

Zweten

zweten is een natuurlijk beschermend mechanisme van het lichaam tegen oververhitting. Wanneer het organisme opwarmt in de zon, in zware fysieke activiteit of in de sauna, wordt de overmatige lichaamswarmte vrijgegeven door zweten. Maar zelfs met opwinding of het eten van pittig eten beginnen de meeste mensen te zweten. De neiging tot zweten verschilt van persoon tot persoon. maar zweten kan ook aannemen pathologische kenmerken: Dus vooral overmatig transpireren (hyperhidrosis of hyperhidrosis) kan de kwaliteit van leven van die sterk beïnvloed te verminderen. Lees hier wat veroorzaakt sterk zweten, plotseling zweten en nachtelijk zweten en wat eraan gedaan kan worden.

Productoverzicht

zweten

  • beschrijving

  • Oorzaken en mogelijke ziekten

  • Wanneer moet je naar de dokter?

  • Wat doet de dokter?

  • Je kunt dat zelf doen

Zweten: beschrijving

Zweten

Zweten is in de eerste plaats een natuurlijk regulerend mechanisme van het lichaam: het wordt gebruikt om overmatige lichaamswarmte te produceren, maar kan ook worden geactiveerd door bijvoorbeeld emotionele factoren zoals plankenkoorts. Dienovereenkomstig onderscheiden deskundigen de volgende vormen van normaal zweten:

Thermoregulatorisch zweten: Een verhoogde lichaamstemperatuur (zoals tijdens hoge hitte of na lichamelijke activiteit) wordt geregeld door terugzweten.

Emotioneel zweten (emotioneel zweten): Nerveuze opwinding, zoals gebeurt bij ongeveer bias, faalangst, angst, woede of angst, de meeste mensen kunnen vooral op de handpalmen en oksels, maar ook zweten op de zolen en voorhoofd.

Gustator zweten: Kauwen zure of gekruid voedsel en alcohol op te lossen in het bijzonder gezicht zweten (voorhoofd, wangen, bovenlip), minder vaak op de romp (romp) gemaakt. Zweten na het nemen van warm eten of drinken maakt geen deel uit van deze zweterige smaak in engere zin.

Naast het "normale" (fysiologische) zweten, is er ook pathologisch (pathologisch) zweten. De overgangen tussen hen zijn vloeiend, omdat de hoeveelheid zweet sterk verschilt van persoon tot persoon.

Morbide transpiratie

Een verstoring van de zweetproductie kan verschillen:

  • anhidrose: Zweetafscheiding wordt voorkomen, dat wil zeggen dat de getroffenen helemaal niet zweten.
  • hypohidrosis: Zweetafscheiding is verminderd, dus patiënten zweten minder dan normaal.
  • Hyperhidrose (ook hyperhidrose): Het transpiratievocht is verhoogd. Niet iedereen die transpireert, lijdt echter vanuit medisch oogpunt aan hyperhidrose. Omdat de term niet wordt gedefinieerd door de hoeveelheid zweet, maar de storing van zweten.

hyperhidrosis

Hyperhidrosis kan worden onderverdeeld in verschillende aspecten. Aan de ene kant wordt een onderscheid gemaakt tussen de oorzaak van primaire en secundaire hyperhidrose:

  • Primaire hyperhidrose: ook wel essentiële of idiopathische hyperhidrose genoemd. Hier kan geen onderliggende ziekte of externe oorzaak voor het verhoogde zweten worden gevonden. Primaire hyperhidrose komt veel vaker voor dan de secundaire. Het begint meestal in de puberteit en duurt het hele leven. Het verhoogde zweten wordt vaak veroorzaakt door opwinding, nervositeit en andere vormen van mentale spanning.
  • Secundaire hyperhidrose: Hier is het overmatig zweten symptoom van een ziekte. Als een trigger, bijvoorbeeld, komen infecties (influenza, malaria, etc.), tumoren (leukemie, lymfoom enz.), Metabole ziekten (zoals diabetes), hormonale stoornissen (zoals hyperthyroïdie of overgang) of neurologische aandoeningen (zoals de ziekte van Parkinson) betrokken. In tegenstelling tot primaire hyperhidrose veroorzaakt secundaire hyperhidrose soms nachtelijk zweten.

Aan de andere kant kan de hyperhidrose worden geclassificeerd op basis van waar het lichaamsvet wordt afgescheiden: mensen die overmatig over het hele lichaam zweten, lijden aan gegeneraliseerde hyperhidrose, Het komt vooral voor bij secundaire hyperhidrose, wanneer overmatig zweten te wijten is aan een bepaalde aandoening. Daar tegenover staat het focale hyperhidrose, Zweten zwaar in de betreffende in bepaalde onderdelen van het lichaam, zoals in de oksels (axillaire hyperhidrosis) of handen (hyperhydrosis manuum) personen. Dit is vooral het geval bij primaire hyperhidrose.

Als overmatig zweten gepaard gaat met ziektesymptomen zoals huidspoeling, gevoel van blozen, gevoelsstoornissen of pijn, spreken artsen van Schwitzkrankheit, Als het zware zweten gepaard gaat met een onaangename geur (ranzig, muf, kaasachtig, enz.), Is er een zogenaamde bromhidrosis voorheen.

Zweten: oorzaken en mogelijke ziekten

Voor de primaire hyperhidrose kan geen oorzaak vinden. Er zijn echter frequente triggers die verhoogde transpiratie veroorzaken bij de getroffenen, zoals hoge temperaturen, fysieke inspanning, nervositeit en opwinding.
De belangrijkste oorzaken van secundaire hyperhidrose zijn:

  • koorts: Wanneer het lichaam zijn temperatuur verhoogt tot 38° C en meer in de strijd tegen binnenvallende ziekteverwekkers, spreken artsen van koorts. Terwijl de temperatuurstijging gepaard gaat met een koude, droge huid en soms koude rillingen, een warme, rode huid en zweten, luidt de daling van de koorts in.
  • Infectieziekten: Koorts met zweten is een veel voorkomend symptoom van infectieziekten zoals griep, verkoudheid, sepsis en malaria. Ook gaan chronische infecties zoals AIDS en tuberculose vaak gepaard met zweten (voornamelijk tijdens de slaap), evenals vermoeidheid en beperkte prestaties.
  • menopauze: De veranderingen in de hormonale balans tijdens de menopauze veroorzaken veel vrouwenklachten, zoals toegenomen zweten en mogelijk zweten (opvliegers).
  • Zwangerschap en kraambed: De hormonale schommelingen in de zwangerschap en in het puerperium kunnen ook verhoogde transpiratie en mogelijk zweten veroorzaken.
  • Hyperhidrose (hyperhidrose): Ongeveer vijf procent van de bevolking lijdt aan erfelijk zweten.
  • Sterk overgewicht: Samen met gewrichtsproblemen, kortademigheid en slechte prestaties, overmatig zweten is een van de niet-specifieke symptomen van ernstige obesitas. De reden is gestoord door de verhoogde warmteregulatie van Unterfettgewebe.
  • Hyperthyreoïdie (hyperthyreoïdie): Overmatig zweten met merkbare hittegevoeligheid kan wijzen op een overactieve schildklier. Andere mogelijke tekenen van hyperthyreoïdie zijn onder meer nervositeit, handen schudden en gewichtsverlies, ondanks toegenomen eetlust.
  • Hypoglykemie (hypoglykemie) bij diabetes: Zweten met agitatie bij diabetici zijn meestal een aanwijzing voor een laag bloedsuikergehalte (hypoglykemie). Andere symptomen zijn onbedwingbare trek, hartkloppingen, beven en mogelijk slaperigheid of verlies van bewustzijn. Mogelijke triggers van hypoglykemie bij diabetici zijn het falen van een maaltijd, onjuiste dosering van de bloedsuikerverlagende geneesmiddelen, alcoholgebruik en verhoogde glucosewaarden in het geval van infecties of lichamelijke inspanning. Als de hypoglykemie gepaard gaat met vertroebeling van het bewustzijn, moet de ambulance worden gebeld!
  • Ziekte van Parkinson (ziekte van Parkinson): Zelfs bij het begin van de ziekte van Parkinson kunnen verminderde hittetolerantie en zweten optreden. Patiënten klagen vaak over nachtelijk zweten. Bij Parkinsonpatiënten, bij wie de motormobiliteit in fasen sterk verandert, manifesteert sterk zweten zich vooral in fasen van slechte mobiliteit (off-fasen).
  • shock: Mensen in shock (zoals een hartaanval, zwaar bloedverlies, ernstige allergie) breken koud zweet. Ze hebben een grijze, koude huid, beven, zijn rusteloos en / of bang. Het kan ook duizeligheid zijn voor bewusteloosheid (flauwvallen). In geval van een schok moet onmiddellijk de hulpverlener worden gebeld!
  • Flauwvallen (vasovagale syncope): Vasovagale syncope is de meest voorkomende vorm van verlies van bewustzijn bij verder gezonde individuen. De korte bewusteloosheid wordt meestal voorafgegaan door zwakte, duizeligheid, zweten en bleekheid, evenals een daaropvolgende plotselinge daling van de bloeddruk en een abrupte daling van de hartslag. Oorzaken van een dergelijke onmacht zijn bijvoorbeeld emotionele stress, angst en pijn. Als het bewusteloosheid langer dan een minuut aanhoudt of als de persoon vaker flauwvalt, moet een arts voor noodgevallen worden gebeld!
  • Bloeddrukdaling bij verandering van positie (orthostatische ontregeling): Zelfs als je opstaan ​​van liegen of zitten, kan de bloeddruk plotseling dalen. Dientengevolge is er plotseling zweten, duizeligheid en zwart worden voor de ogen. Ook oorsuizen, hartkloppingen en misselijkheid en korte bewusteloosheid (orthostatische syncope of flauwvallen) zijn mogelijk. Hier is zoals hierboven: In geval van flauwvallen dat langer duurt dan een minuut of vaker voorkomt, moet een spoedarts alert zijn!
  • Hartritmestoornissen: Als het hart te snel, te langzaam of onregelmatig klopt, kan het plotseling zweten met duizeligheid en zwart worden, vergelijkbaar met orthostatische ontregeling.
  • Hartfalen (hartfalen): Verhoogd zweten, hartkloppingen en kortademigheid, zelfs met weinig inspanning, kan te wijten zijn aan een hartfalen.
  • Bloedarmoede (anemie): Net als bij hartfalen kan zelfs de minste inspanning leiden tot meer zweten, hartkloppingen en kortademigheid, zelfs bij bloedarmoede.
  • Ondervoeding (zoals bij anorexia): Als het lichaam onvoldoende voedingsstoffen bevat, veroorzaakt zelfs een kleine hoeveelheid inspanning zweten, hartkloppingen en kortademigheid.
  • Reumatische aandoeningen: Reumatische aandoeningen zoals reumatoïde artritis en lupus erythematosus kunnen zweten (vooral nachtelijk zweten), vermoeidheid en slechte prestaties veroorzaken.
  • Tumor indicaties: Kwaadaardige tumoren zoals leukemie of lymfoom veroorzaken vaak zweten (vooral nachtelijk zweten), lethargie en verminderde prestaties. Zweten of constant zweten, evenals hartkloppingen en hoofdpijn kunnen worden veroorzaakt door zeldzame hormoonproducerende tumoren (zoals feochromocytoom: adrenale cortex tumor).
  • Angststoornis, paniekaanval: Zweten of constant zweten geassocieerd met hartkloppingen en hoofdpijn kunnen ook tekenen zijn van angst of paniekaanval.
  • Ontwenningssyndroom (zoals bij alcoholverslaving, drugsverslaving): Constant of aan beslag gerelateerd zweten met hartkloppingen, hoofdpijn en vaak ook trillen en nervositeit komen bijvoorbeeld voor bij alcoholisten, als ze hun medicijn (alcohol) niet krijgen. Dezelfde ontwenningsverschijnselen kunnen ook voorkomen bij andere verslavingspatiënten zoals drugs- of tabletverslaafden.
  • medicijnen: Sommige medicijnen kunnen overmatig zweten veroorzaken, zoals bètablokkers (cardiovasculair), antidepressiva, schildklierhormonen en cortisone-medicijnen.

Ben je ziek en wil je weten wat je hebt? Met de Symptom Checker bent u binnen een paar minuten slimmer.

Zweten: Wanneer moet je naar een dokter?

Een bezoek van een arts is raadzaam in de volgende gevallen:

  • plotseling zwaar zweten zonder duidelijke oorzaak
  • plotselinge zweten die niet kunnen worden verklaard
  • plotselinge en herhaalde nachtzweten die niet te rechtvaardigen zijn (bijv. vanwege hoge kamertemperatuur)
  • Zweten met koorts die stijgt boven 40° C, blijft langer dan drie dagen aanhouden, of is van onbekende oorzaak

Bel onmiddellijk de ambulance:

  • Zweetuitbraak met rusteloosheid en bewustzijnswolkheid bij diabetici
  • plotseling zweten met duizeligheid en bewusteloosheid als het flauwvallen langer dan een minuut aanhoudt of het slachtoffer eerder flauwvalt
  • Shock met koud zweet, grijze, koude huid, beven, onrust, angst en mogelijk slaperigheid of zelfs bewusteloosheid

Ziekten met dit symptoom

  • bloedvergiftiging
  • Cor pulmonale
  • vliegangst
  • hartaanval
  • cardioneurosis
  • longembolie
  • fobieën
  • thyroiditis
  • hyperthyreoïdie

Zweten: Wat doet de dokter?

Eerst zal de arts in detail met de patiënt over zijn medische geschiedenis (anamnese) praten. Hij kan bijvoorbeeld beschrijven in welke situaties overmatig zweten en / of zweten voorkomen om veronderstellingen over mogelijke oorzaken af ​​te leiden.

Nachtelijk transpireren wordt bijvoorbeeld het meest gezien bij alcoholisme. Maar ook hartfalen, bronchitis, HIV-infectie / aids, auto-immuunziekten, tumoren (zoals lymfoom) en andere ziekten kunnen 's nachts zweten.

Als overmatig zweten en zweten gepaard gaan met andere symptomen zoals koorts, kortademigheid, slechte prestaties, helpt deze informatie de arts ook om een ​​diagnose te stellen. De patiënt moet de arts ook over de ingenomen medicijnen informeren. Verdere onderzoeken kunnen vervolgens eventuele verdenkingen van de arts bevestigen of ontkrachten:

  • Lichamelijk onderzoek: Het is een van de routinematige maatregelen wanneer een patiënt de arts bezoekt voor klachten zoals overmatig zweten, zweten en / of nachtelijk zweten.
  • Koorts meten: Met de klinische thermometer kan de arts (of de patiënt zelf) bepalen of een verhoogde lichaamstemperatuur (37,5 tot 38° C) of koorts (vanaf 38° C) gepaard gaat met het zweten.
  • Bloeddrukmeting: Als onderdeel van het lichamelijk onderzoek, wordt de bloeddruk meestal gemeten. Vooral belangrijk is de bloeddrukmeting in noodsituaties, waarbij plotselinge uitbraken van zweten, duizeligheid en zwart worden voor de ogen met mogelijk bewusteloosheid optreden. Zelfs bij patiënten met tekenen van shock, zoals koud zweet, grijze en koude huid en tremoren, zal de gealarmeerde ambulance de bloeddruk meten.
  • Bloedonderzoek: Analyse van een bloedmonster kan vaak helpen bij het identificeren van de oorzaak van overvloedig zweten, plotseling zweten en / of nachtelijk zweten. Het is bijvoorbeeld te zien aan de concentratie van geslachtshormonen in het bloed, of het nu gaat om zweten en nachtelijk zweten bij vrouwen veroorzaakt door het begin van de menopauze.
    De hoeveelheid schildklierhormoon in het bloed helpt bij de diagnose van hyperthyreoïdie als oorzaak van ernstige transpiratie en hittegevoeligheid. Plotseling zweet bij diabetici kan te wijten zijn aan hypoglykemie, wat te zien is aan de bloedsuikerspiegel.In andere ziekten die komen als een oorzaak van overmatig zweten betrokken bloedonderzoeken aangegeven (ongeveer anemie, reumatische ziekten, infecties, leukemie en andere kankers).
  • Imaging methoden: Beeldvormingsmethoden zoals X-stralen, ultrageluid (echografie), computertomografie (CT) en magnetische resonantie imaging (MRI, magnetic resonance imaging) gebruikt indien de arts een specifieke verdachte over de oorzaak van overmatig zweten - bijvoorbeeld lymfatische kanker of hartfalen. Als de verdenking wordt bevestigd, kan beeldvorming de ernst van de ziekte nauwkeuriger inschatten.
  • Beenmergpunctie (beenmergbiopsie): Een monster van beenmerg wordt genomen en geanalyseerd, bijvoorbeeld bij leukemie en lymfoom, als oorzaak van overmatig zweten (met name nachtelijk) beoogd.
  • Elektrocardiogram (ECG): De elektrische activiteit van het hart wordt bijvoorbeeld geregistreerd en geanalyseerd als er hartritmestoornissen worden vermoed.
  • Neurologisch onderzoek: De functionele en prestatiestatus van neurale paden wordt onderzocht als de ziekte van Parkinson verantwoordelijk kan zijn voor zweten en nachtelijk zweten.

Dus de arts kan overmatig zweten behandelen

In secundaire hyperhidrose, wordt de onderliggende ziekte (obesitas, bloedarmoede, hartritmestoornissen, kanker, reumatoïde artritis, enz.) Behandeld indien mogelijk. Kan dit causale therapie overmatig zweten, zweten en / of nachtelijk zweten onvoldoende elimineren of is een primaire hyperhidrosis, zijn er verschillende behandelmethoden beschikbaar, zoals:

  • Anti-transpiranten (anti-transpiranten, zweetremmers): Ze zorgen ervoor dat de zweetklieren minder zweet afgeven. Dit effect is gebaseerd op de aanwezige metaalzouten, die meestal aluminiumzouten zijn, zoals aluminiumchloride-hexahydraat. Lasremmers worden uitwendig gebruikt, bijvoorbeeld als deodorant, crème of poeder.
  • Leidingwater iontoforese: Het wordt voornamelijk gebruikt in zweethanden en zweterige voeten, zelden bij zwaar zweten in de oksels of andere delen van het lichaam. Het wordt uitgevoerd met behulp van waterbaden of natte elektroden zwakke stroom door de aangetaste huid gebieden.
  • Medicatie om te nemen: Zogenaamde anticholinergica worden gegeven, bijvoorbeeld, overmatig zweten van het hele lichaam en door onbekende oorzaak (primaire gegeneraliseerde hyperhidrosis). Ze zijn echter slechts matig effectief en veroorzaken vrij snel bijwerkingen. Treedt op overmatig zweten vooral op mentale stress situaties of is het overmatig zweten resultaat van een mentaal onderliggende ziekte (zoals angststoornis, paniekaanvallen), soms psychofarmaca, tranquillizers of sedativa zijn (kalmeringsmiddel) voorgeschreven.
  • botulinum toxine: Het bacteriële toxine wordt bijvoorbeeld geïnjecteerd in de handpalmen of oksels, waar het zweet blokkeert. Dergelijke Botox-injecties kunnen behoorlijk pijnlijk zijn en worden meestal alleen gebruikt bij ernstigere vormen van hyperhidrose.
  • Operatieve therapie: Chirurgische ingrepen zijn alleen mogelijk als niet-chirurgische (conservatieve) behandelmethoden geen succes hebben. Zodat een einde van de zweetklieren en overmatig zweten in de oksels door het uitsnijden van (excisie) of "schrapen" (curettage). Bij het lassen handen bepaalde zenuwen kan in de borst (endoscopische thoracale sympathectomy, ETS) worden gesneden. Ook neemt het zweet in de oksels en het gezicht af in de aflevering. Na de operatie zweten veel patiënten om steeds meer te compenseren in andere delen van het lichaam.

Zweet: dat kan je zelf doen

De volgende tips tegen overmatig zweten (hyperhidrose) kunnen nuttig zijn:

  • Draag losse, ademende kleding, bij voorkeur katoen en wol, maar geen synthetische vezels.
  • Draag het uieprincipe (bijvoorbeeld een T-shirt plus een dun vest in plaats van een dikke wollen trui).
  • Vooral met zweetvoeten: draag leren schoenen met een doorlopende leren zool (geen rubberen, plastic of houten zolen!) En in de zomer sandalen. Verander schoenen vaak overdag.
  • Blootvoets lopen zo vaak mogelijk omdat de activiteit van de zweetklieren wordt geregeld door de voetzolen te stimuleren.
  • Vermijd voedsel en dranken die zweten veroorzaken, zoals vetrijke, rijke en / of pittige maaltijden, alcohol, nicotine en koffie.
  • Als u overgewicht heeft, moet u indien mogelijk gewicht verliezen. Dan zweet je ook minder.
  • Beperk de vloeistofinname niet uit angst voor zweten en zwaar zweten! De geleverde hoeveelheid zweet hangt niet af van de hoeveelheid drank.
  • Neem minstens één keer per dag een douche. Gebruik bijvoorbeeld deodorant syndets (detergenten gemaakt van synthetische grondstoffen) of pH-neutrale zepen.
  • Als u ernstige zweten onder de armen heeft, scheert u uw okselhaar om bacteriegroei te voorkomen.
  • Gebruik deodorants (deodorants, deodorantverstuivers, enz.) Waarvan de geur- en antibacteriële additieven de zweetgeur verminderen of maskeren. Het antibacteriële effect is belangrijk, omdat de onaangename geur van zweet alleen optreedt als bacteriën het zweet overstijgen.
  • Ga regelmatig naar de sauna en / of sport om de normale functie van de zweetklieren uit te oefenen. Echter, in het geval van bestaande onderliggende ziekten zoals hartfalen of veneuze ziekte, moet u eerst uw arts raadplegen.
  • Ook koud-warme douches, Kneipp-gietstukken voor armen en benen en volledige baden met pekel-, hei- of hoestsupplement worden aanbevolen in geval van overmatig zweten (bijvoorbeeld tijdens de menopauze).
  • Salie thee is een oud huismiddeltje om te zweten: brouw een tot twee theelepels salie met heet water voor een kopje thee, laat het vijf tot tien minuten intrekken en druk dan. Drink driemaal daags een kopje salie thee gedurende vier weken in kleine slokjes. Als alternatief kunt u kant en klare salvia-preparaten nemen (apothekers).
  • Tegen verhoogd zweten en andere symptomen van de menopauze, kunnen kruidensupplementen op basis van zwarte cohosh (apotheek) worden genomen. Ze bevatten stoffen met een hormoonachtig effect die de toenemende oestrogeendeficiëntie tijdens de menopauze gedeeltelijk kunnen compenseren.
  • Sweats, verhoogd zweten en nachtelijk zweten kunnen veel mentale stress veroorzaken en vice versa veroorzaakt door emotionele spanning. In deze gevallen kan het gebruik van verzachtende medicinale planten zoals valeriaan, passiebloem en melissa nuttig zijn. Als een hete thee tijdens het zweten (opvliegers) tijdens de menopauze, wordt een mengsel van een theelepel St. Janskruid, citroenmelisse, lavendel en passiebloem aanbevolen. Dek af met een kop heet water en zeef na vijf minuten. Drink zo'n kopje drie keer per dag in kleine slokjes, gedurende vier weken. Pauzeer dan minstens een maand.
  • Gebruik regelmatig ontspannende technieken zoals autogene training of progressieve spierontspanning volgens Jacobson om het autonome zenuwstelsel te kalmeren. Dit voorkomt zweten omdat het transpiratievocht wordt beheerst door het autonome zenuwstelsel. Ontspanningstechnieken zijn ook bijzonder geschikt als zweten en overmatig zweten worden veroorzaakt door de menopauze.
  • Voor plotseling zweten met opvliegers beveelt homeopathie Acidum sulfuricum D12 aan. De homeopathische sepia D12 is geïndiceerd voor slecht geurt zweet, als de klachten verbeteren door beweging. Aan de andere kant wordt zwavel D12 gebruikt in slecht ruikend zweet met verlichting van koud ongemak. Hetzelfde middel en Calcium carbonicum D12 kunnen helpen tegen zweetvoeten. Wat de dosering betreft, moet u met een ervaren therapeut praten.
  • Als angstwekkende situaties (zoals examens, bezoeken aan de tandarts, openbare optredens) veroorzaken zweten, kunt u de Bach Bloesem Therapie proberen: Bijzonder geschikt zijn de Rescue daalt (Rescue Remedy), maar ook Rock Rose en Mimulus.
  • Essentiële oliën aanbevolen tegen verhoogd zweten zijn salie, citronella, roos, palissander, thuja en cipres (bijvoorbeeld als badadditieven, douchecrème en huidcrème). Je kunt ook een voetbalsem nemen en twee tot vier druppels spar, dennen, rozemarijn, citroengras of tea tree olie mengen. Dat helpt met sterk zweten op de voeten.


Zo? Deel Met Vrienden: