Zwemmen

Zwemmen is een sport die geschikt is voor alle leeftijden en die niet alleen het hart, de bloedcirculatie en spieren in beweging maakt, maar ook heel leuk kan zijn.

Zwemmen

Zwemmen is een van de klassieke sporten die, ondanks veel nieuwe bevindingen over het menselijk bewegingsapparaat, niets van zijn gezondheidswaarde heeft verloren.
Zwemmen is nog steeds een sport die geschikt is voor alle leeftijden en niet alleen hart, bloedsomloop en spieren in beweging brengt, maar ook veel plezier. Waar andere sporten in fysieke problemen, zoals gewrichtsslijtage, overgewicht of rugpijn, voor de atleet snel niet langer haalbaar zijn, valt de beweging in het koele, natte buiten het gewone.
Omdat het verblijf in het water de gewrichten effectief verlicht, omdat het een groot deel van het lichaamsgewicht draagt. Het weegt gemiddeld slechts ongeveer een tiende van het normale gewicht, dankzij de drijfeigenschappen van het water op de atleet. Bovendien vertraagt ā€‹ā€‹de weerstand van het water de beweging en elimineert zo een belangrijke bron van letsel. Schokladingen, zoals die welke de gewrichten en de wervelkolom beĆÆnvloeden tijdens het hardlopen, zijn ook niet aanwezig in het water. Tegelijkertijd zorgt de hoge waterbestendigheid voor een goed trainingseffect, wat resulteert in een hoge energie-omzet tijdens de training.
Deze functies maken zwemmen een zachte en prestatiegerichte sport. Het beste voorbeeld zijn de professionele zwemmers die, in tegenstelling tot hun collega's uit andere sporten, veel minder last hebben van blessures.

Verdere voordelen

Het water koelt de huid af, waardoor de bloedsomloop wordt afgeremd. Dit bloed is beschikbaar voor de spieren. Het effect van deze betere zorg is een directe toename van spierkracht. Bovendien worden de spieren tijdens het zwemmen altijd gelijk gestresseerd, zodat spieronevenwichtigheden hier geen kans krijgen.
Zwemmen is met name geschikt als evenwichtssport voor hardlopers en fietsers, omdat het vooral het bovenlichaam en de armen traint, wat in deze duursporten te kort komt.
Ook qua uitrusting heeft zwemmen vele sporten voor zich. Alleen zwembroek, bikini of badpak zijn nodig voor de oefening. Nog een handdoek om te drogen, een paar slippers en de zwemmer is klaar.
Tip: brede boxershorts remmen in het water en zelfs een slecht passende bikini kan problemen veroorzaken. Bovendien kan een zwembril helpen om de ogen te beschermen tegen irritatie door chloorwater.


Zo? Deel Met Vrienden: