Symptothermale methode

De symptoom-thermische methode combineert drie andere methoden van natuurlijke anticonceptie. Hoe dit werkt, lees hier!

Symptothermale methode

de symptothermische methode is een methode van natuurlijke gezinsplanning. Het werd in 1960 ontwikkeld door de arts Josef Rötzer en is daarom ook bekend onder de naam Rötzer-methode. De symptothermale methode helpt om vruchtbare en onvruchtbare dagen in de loop van een cyclus te detecteren door meerdere lichaamstekens te bewaken of te meten. Lees hier meer over de symptothermale methode.

Symptothermische methode: lichaamsmerk scherpgesteld

Als u de symptoombestaande gezinsplanningsmethode wilt gebruiken, moet u verschillende lichaamstekens gebruiken:

  • temperatuurmeting
  • Beoordeling van cervicaal slijm (Billings-methode)
  • Kalendermethode (Knaus-Ogino-methode)

Onder bepaalde omstandigheden worden de positie en kracht van de baarmoederhals en de baarmoederhals ook regelmatig beoordeeld.

Symptothermische methode: eerst - temperatuur meten

Elke ochtend na het ontwaken en voor het opstaan ​​(liggen) moet je de basale lichaamstemperatuur meten (opwarmen). Je hebt een thermometer nodig die precies op twee decimalen meet, omdat het basale lichaamstemperatuurverschil op vruchtbare en onvruchtbare dagen slechts 0,2 tot 0,5 graden is. De plaats waar je de temperatuur meet doet er niet toe, het moet gewoon hetzelfde zijn: in de mond onder de tong (oraal), in de vagina (vaginaal) of in het rectum (rectaal).

Belangrijk: de gemeten waarden kunnen alleen worden gebruikt als u minstens vijf uur hebt geslapen en altijd 's morgens op hetzelfde tijdstip meet. Ziekten, inname van medicijnen en gebrek aan slaap kunnen de cyclus beïnvloeden en de meting onbruikbaar maken.

De basis van de temperatuurmethode is het feit dat de opwarmingstemperatuur relatief constant blijft op een lager niveau tijdens de eerste helft van je cyclus tot de ovulatie. Ovulatie wordt gekenmerkt door de laagste waarde in de gedocumenteerde temperatuurcurve van meer dan een maand. Ongeveer twee dagen na de eisprong stijgt de basale lichaamstemperatuur met ongeveer 0,2 tot 0,5 graden onder invloed van het hormoon progesteron (luteum hormoon). Het blijft bij deze verhoogde temperatuur tot de volgende menstruatie. Vanaf de derde dag van de verhoogde temperatuur tot de volgende bloeding, is er de onvruchtbare periode, waarin conceptie niet mogelijk is.

Symptothermische methode: ten tweede - cervicaal slijm controleren

Met de zogenaamde factureringsmethode moet u de consistentie en kleur van het cervicaal slijm (cervicaal slijm) elke dag controleren. Omdat deze parameters tijdens uw cyclus veranderen:

In de onvruchtbare fase (na de menstruatie), is het slijm klonterig en stroperig, het vormt een prop in de baarmoederhals en de vagina voelt op dit moment droog aan. Hormoonveranderingen in de loop van de cyclus veranderen ook de productie van slijm. Enkele dagen voor de eisprong wordt het slijm melkachtig troebel, kleverig en taai. Hoe dichter de ovulatie komt, hoe gladder en duidelijker het slijm - je bevindt je nu in je vruchtbare fase. In de meest vruchtbare fase van de cyclus is het slijm "spinbaar" - dus je kunt een draad trekken tussen de vingers met het slijm. De vaginale ingang is gedurende deze tijd vochtig. Al snel na de ovulatie wordt het slijm weer taai en troebel.

Symptothermische methode: cyclus van de derde noot volgens Knaus-Ogino

De Knaus-Ogino-methode vereist dat u elke cyclus gedurende zes tot twaalf maanden documenteert. Om te berekenen wanneer u elke maand uw vruchtbare fase heeft, trekt u 11 dagen af ​​van de kortste cyclus en 11 dagen van de langste cyclus. Als resultaat krijg je de geschatte eerste en laatste vruchtbare dag van je maandelijkse cyclus.

Extra hulp voor de symptothermale methode

Als aanvullend hulpmiddel bij het beoordelen van de vruchtbare en onvruchtbare dagen met de symptothermale methode, kunt u uw baarmoederhals regelmatig beoordelen: als deze strak en gesloten aanvoelt (direct na de menstruatie), bevindt u zich in de onvruchtbare fase. Op de vruchtbare dagen is de baarmoederhals zacht en enigszins open.

Symptothermische methode: combinatie verhoogt de veiligheid

De symptothermale methode vat de methode van temperatuurmeting en cervicale mucusobservatie samen, evenals de kalendermethode. Individueel gezien biedt elk van deze methoden niet veel vertrouwen in anticonceptie: hun Pearl-index varieert van 3 (basale lichaamstemperatuur) tot 15 (billingsmethode). Als 100 vrouwen bijvoorbeeld een basale lichaamstemperatuurmeting gebruiken voor een jaar, worden er toch drie van hen zwanger.

Alle drie de methoden die samen als een symptothermale methode worden gebruikt, bereiken een aanzienlijk hogere veiligheid. Zo is de Pearl-index voor de symptothermische methode tussen 0,8 en 10 - afhankelijk van de oefening en ervaring die je hebt opgedaan bij het observeren en interpreteren van je lichaamstekens.


Zo? Deel Met Vrienden: