Taurine

Taurine is vooral bekend als onderdeel van energiedranken, maar wordt ook medicinaal gebruikt. Lees alles over de effecten van taurine!
Taurine

Het werkzame bestanddeel Taurine is bekend als een component van "energiedranken" (Energy drankjes) en ook vaak complexe samengestelde voedingssupplementen en parenterale voedingsoplossingen (nutriƫnten infusie) wordt gebruikt. Als een van nature voorkomende verbinding (aminosulfonzuur) heeft het talrijke fysiologische effecten. Hier lees je alles over het gebruik van taurine, effect en bijwerkingen.

Dit is hoe taurine werkt

Om het effect van de stof te begrijpen, moet men eerst de vraag stellen "Wat is taurine?deal".

Taurine is een afbraakproduct van de eiwitbouwstenen (aminozuren) methionine en cysteĆÆne. Hoewel soms in de literatuur als een aminozuur bedoeld, is geen aminozuur in de traditionele zin - eerder amino sulfonzuur chemisch juiste naam.

Het menselijk lichaam kan de verbinding zelf produceren en is niet afhankelijk van de externe toevoer - taurine komt van nature voor in verschillende voedingsmiddelen, vooral in vis, vlees en melk. In het lichaam wordt de stof in veel soorten weefsels aangetroffen en vervult hij verschillende taken. Deze omvatten bijvoorbeeld de stabilisatie van celmembranen en de binding van celschadelijke "vrije radicalen" - artsen spreken van antioxiderende werking.

De bewezen Belangrijkste effecten van taurine in het lichaam zijn de volgende:

  • Het is een onderdeel van galzuren conjugaten en dus betrokken bij de vertering van vet: is het gevormd in de lever, galzuren hun oplosbaarheid bevestigd. Deze verbindingen (conjugaten) bereiken dan de dunne darm na tijdelijke opslag in de galblaas, waar ze opnieuw worden ontbonden. De nu vrije galzuren maken een emulsie van voedingsvetten mogelijk, waardoor ze enzymatisch kunnen worden gespleten en vervolgens in het bloed kunnen worden opgenomen.
  • Taurine is betrokken bij de ontwikkeling van het centrale zenuwstelsel en het hart; In het hart zorgt het ook voor een regelmatige hartslag (antiaritmisch effect).

Voor verdere mogelijke effecten zijn er aanwijzingen uit verschillende studies:

  • Angstverlichtende eigenschappen
  • Preventie van glycatie (de hechting van suiker aan celstructuren, waardoor hun functie wordt aangetast), vooral in de nieren

Taurine wordt vaak aangeprezen als celbescherming voor sporters met frequente overbelasting, vanwege de betrokkenheid bij cel-membraan-stabiliserende bescherming of de antioxiderende werking. Dit effect moet echter overschat worden, zeggen experts.

Als onderdeel van Energy Drinks moet Taurine je fit maken met cafeĆÆne. Het stimulerende effect van dergelijke dranken is echter uitsluitend gebaseerd op de hoge hoeveelheid cafeĆÆne. Het feit dat taurine, zoals vaak gepropageerd, de mentale en fysieke prestaties verbetert, is nog niet bewezen in studies van hoge kwaliteit.

Wanneer wordt taurine gebruikt?

Taurine wordt uitsluitend in geneesmiddelen gebruikt in de context van zogenaamde parenterale voeding. Als parenterale voeding noemen artsen een voedingspatroon via voedingsinfusies, die direct in de bloedbaan worden geĆÆntroduceerd. Dergelijke voedingsinfusies worden met name pasgeborenen, omdat het lichaam zelfs geen taurine kan vormen - de leverfunctie is nog niet volwassen. De stof is echter van vitaal belang (essentieel) voor hen, bijvoorbeeld in de ontwikkeling van het netvlies, voor de bescherming en stabilisatie van celmembranen, vetvertering (conjugaatvorming met galzuren) en communicatie tussen zenuwcellen (neuronale transmissie). Taurine kan ook worden gevonden in de moedermelk, maar er is geen bewijs dat de inname noodzakelijk of gunstig is.

Taurine wordt ook toegevoegd aan sommige voedingssupplementen en veel energiedrankjes.

Als er een medische noodzaak voor is, kan de intake ook langdurig zijn. De Europese Autoriteit voor voedselveiligheid (EFSA) heeft bepaald dat bij een dagelijkse inname van 1.000 milligram per kilogram lichaamsgewicht geen bijwerkingen of taurine-bijwerkingen optreden.

Dit is hoe taurine wordt toegepast

Taurine wordt toegediend als een infusie-oplossing voor parenterale voeding.

Voor suppletie wordt de stof opgelost in dranken of in de vorm van capsules of puur / gemengd taurinepoeder. Het maakt ook deel uit van veel energiedranken (samen met cafeĆÆne).

Welke bijwerkingen heeft taurine?

Bijwerkingen verschijnen alleen bij een zeer hoge dosis taurine. Een dagelijkse inname van maximaal 1000 milligram per kilogram lichaamsgewicht leidt volgens deskundigen niet tot bijwerkingen. Er zijn geen studies naar de effecten en bijwerkingen van een hogere dosering dan deze, maar blijkbaar worden hogere doseringen ook niet aanbevolen.

Waar moet rekening mee worden gehouden bij het innemen van taurine?

Taurine is relatief onschadelijk als de maximale dagelijkse dosering wordt aangehouden, maar mensen met nierproblemen moeten afzien van het nemen van een - vooral verhoogde - inname.

Sinds wanneer is taurine bekend?

Taurine werd voor het eerst geĆÆsoleerd in 1827 door Duitse chemici uit de ossengal en werd gall-asparagine genoemd. De triviale naam van 2-aminoethaansulfonzuur is taurine. Dit werd voor het eerst genoemd in 1838 in de wetenschappelijke literatuur.


Zo? Deel Met Vrienden: