De perfecte vakantie

KaffeepƤuschen, lunch, small talk in de gang - de meeste mensen zichzelf verwennen tijdens de werkdag een of andere manier breken. Maar welke strategie de beste is mogelijk fit en gemotiveerd om de dag door te komen? Deze vraag wordt onderzocht Emily Hunter en collega's van Baylor Universty in Texas.

De perfecte vakantie

KaffeepƤuschen, lunch, small talk in de gang - de meeste mensen zichzelf verwennen tijdens de werkdag een of andere manier breken. Maar welke strategie de beste is mogelijk fit en gemotiveerd om de dag door te komen?

Deze vraag wordt onderzocht Emily Hunter en collega's van Baylor Universty in Texas. Hiermee kunt u een nauwkeurige administratie ongeveer 100 geparkeerd op een vijfdaagse werkweek toen ze Paus hoe lang en we deze besteed. Gemiddeld namen de deelnemers twee pauzes per dag.

Worden in het bijzonder effectief niet bewezen over om door te werken tot het middaguur te zijn - tarief veel beter, de deelnemers op het gebied van energie, concentratie en motivatie wanneer ze ingevoegd worden de eerste pauze voor de middag.

Tanken op tijd

heeft weinig zin dienovereenkomstig te werken, totdat de "batterijen" zijn uitgeput - in tussen te herbronnen lijkt altijd de betere methode.

De break niet eens een onderbreking van het werk hebben betekend - maar zelfs degenen die blijven werken, om iets dieper dat juist gaf hem vreugde, goed hersteld.

En nog een andere bevinding teruggegeven het onderzoek: Hoewel een lange pauze is niet verkeerd, maar het is belangrijk natuurlijk de hele dag om meerdere einden invoegen. Of dit neem dan 15 minuten of een half uur, is minder kritisch voor de recreatieve en motiverende effect. (Cf)

Geef me een betere Break: Het kiezen Werkdag Break activiteiten te maximaliseren Resource Recovery. Door Hunter, Emily M.; Wu, Cindy, Journal of Applied Psychology, 10 augustus 2015, geen paginering gespecificeerd.

Hoe en waar voel je je hartslag? En wat moet worden overwogen bij het meten van de hartslag?


Zo? Deel Met Vrienden: