Het juiste bureau

Boog- of niervorm - bureaus zijn tegenwoordig in veel varianten verkrijgbaar, ver van de traditionele rechthoek. Dit is belangrijk voor je bureau!

Het juiste bureau

Boog- of niervorm - Bureaus zijn tegenwoordig in veel varianten verkrijgbaar, ver van de traditionele rechthoek. Veel kantoormedewerkers klampen zich echter onder de platen vast of buigen voor ongezond omdat ze niet in hoogte kunnen worden aangepast. Dit is belangrijk voor je bureau!

Lees ook

  • Werkorganisatie - u zorgt voor afwisseling!
  • Bureaustoel - Actief zitten
  • Checklist voor de gezonde kantoorwerkplek
  • Het juiste bureau
  • De bereikbaarheidval
  • De rechtermuisknop - handige helper
  • Het juiste toetsenbord - pure ergonomie
  • Massage op het werk - borstelen, wrijven, kneden
  • Pauze - op zoek naar mooie plekken
  • Pauzes - ontspan

hoogte

Een bureau zou in hoogte moeten kunnen worden aangepast aan de grootte van de gebruiker. Een hoogteaanpassing tussen 68 en 76 centimeter wordt aanbevolen. Het is ook belangrijk dat het bureau niet wordt beperkt door laden, waardoor de beenruimte wordt verdikt of wordt ondersteund. De beenruimte moet minimaal 60 centimeter breed, 60 centimeter diep en 65 centimeter hoog zijn.

afmeting

Aanbevelingen bieden een minimale breedte van 120 centimeter en een minimale diepte van 80 centimeter. Om er echter voor te zorgen dat er voldoende ruimte is voor werk- en werkapparatuur, moet de afmeting van de werktafel beter zijn 160 centimeter tot 80 centimeter. Tafels, waarvan de vorm niet overeenkomt met de gebruikelijke rechthoek, hebben ook zichzelf bewezen. Deze zogenaamde tabellen met vrije vormen hebben bijvoorbeeld een boogvorm of zijn aan de ene kant lager dan aan de andere kant. Dit creëert meer ruimte binnen handbereik en een beter overzicht van de werktools en documenten.

Oppervlakte en kleur

Bijzonder belangrijk is de lage reflectie (geen reflecties). Het tafeloppervlak moet mat zijn en in neutrale tinten worden gehouden. Bovendien zou ze zich niet koud moeten voelen. Glazen tafels zien er bijvoorbeeld leuk uit, maar zijn minder geschikt als werktafels.

Sta-bureaus / sit-up tafels

Een verandering tussen zitten en staan ​​wordt over het algemeen aanbevolen en helpt ongemak te voorkomen. Bedrijfsartsen adviseren echter om pure staande werkplekken te gebruiken.

Zoek de juiste tafelhoogte

  • Ga rechtop zitten op je stoel voor je bureau - armen en schouders hangen ontspannen naar beneden. Zet nu je onderarmen op. Uw ellebogen moeten nu haaks worden gebogen en slechts licht contact maken met het werkoppervlak of iets over "zweven".
  • Voor schermwerkzaamheden moet de middelste toetsenbordrij op ellebooghoogte staan.
  • Als de tafel te hoog is, duw je je schouders naar boven, als de tafel te laag is, moet je naar voren leunen en je hoofd naar voren duwen. In beide gevallen zullen je schouder- en nekspieren permanent reageren met (pijnlijke) spanning.

Tips als uw bureau niet verstelbaar is

  • Pas de zithoogte van uw stoel aan zodat deze optimaal op de tafelhoogte past.
  • Als je nu te hoog zit - je voeten hebben geen stevig contact met de grond - gebruik dan een voetsteun.
  • Als je te laag zit, dat wil zeggen, je knieën zijn te hoog als je in een rechte hoek gebogen bent en laat je benen zakken. Anders dwingt u het lage werkoppervlak tot een stressvolle ronde rughouding. Stel eerst uw zithoogte correct in en vervolgens de tafelpoten zo ver onder u dat het werkoppervlak op de optimale hoogte is.

Terug naar overzicht "Ergonomische werkplek - zo ziet het eruit"


Zo? Deel Met Vrienden: