Dikke lucht: hoe fijn stof lopers kan schaden

Mensen die niet te veel bewegen, gaan eerder dood. Maar wat gebeurt er als je in de grote stad woont en veel fijn stof inademt tijdens buitenactiviteiten? "Sport, sport, sport!" Waarschuw de mensen die bekend zijn met de gezondheid. Minstens 150 minuten per week beveelt de Wereldgezondheidsorganisatie aan.
Dikke lucht: hoe fijn stof lopers kan schaden

Mensen die niet te veel bewegen, gaan eerder dood. Maar wat gebeurt er als je in de grote stad woont en veel fijn stof inademt tijdens buitenactiviteiten?

"Sport, sport, sport!" Waarschuw de mensen die bekend zijn met de gezondheid. Minstens 150 minuten per week beveelt de Wereldgezondheidsorganisatie aan. Maar wat gebeurt er als je in de grote stad woont en veel fijn stof inademt tijdens buitenactiviteiten?

Onderzoekers onder leiding van Rudy Sinharay zijn niet onderzocht bij jonge lopers, maar op 119 mensen die meer dan 60 jaar oud waren. Een derde van hen waren in goede gezondheid, een ander derde lijdt aan COPD, een longziekte die wordt voornamelijk gefinancierd door middel van tabaksrook, evenals andere luchtverontreinigende stoffen. Het laatste derde leed aan coronaire hartziekte (CHD). De kransslagaders, die het hart voeden, zijn versmald, zodat het kan leiden tot een onderaanbod.

Park of hoofdstraat?

De deelnemers maakten een wandeling van twee uur. Die op Oxford Street - dit is een drukke straat in de Britse hoofdstad met veel diesel door taxi's en bussen. De rest liep in het idyllische Hydepark. Na een week werden de wandelingen uitgewisseld.

Voor en drie uur na de wandeling, de onderzoekers vastgesteld hoeveel lucht de deelnemers in Ć©Ć©n seconde maximaal kan uitademen (geforceerd volume in Ć©Ć©n seconde, FEV1). Het is bekend dat deze expiratoire kracht afneemt als gevolg van een belasting van de longen, bijvoorbeeld als gevolg van fijn stof.

Geremde pulsgolf

Bovendien maten ze de zogenaamde pulsgolfsnelheid. Het meet de snelheid waarmee het bloed na een hartslag door de slagaders stroomt. Dit biedt informatie over de flexibiliteit en conditie van de schepen: hoe stijver de vaatwand, hoe sneller de pulsgolf. De onderzoekers vergeleken de verkregen gegevens met de huidige fijnstofvervuiling.

De resultaten: bij de gezonde deelnemers is de FEV1 na de Hydepark-wandeling met 7,5 procent toegenomen, op Oxford Street is de toename van de beschikbare adem slechts onbeduidend.

De pulsgolfsnelheid daalde in het HydeparkspaziergƤngern met vijf procent Oxford Street steeg met zeven procent - een verschil van 12,5 procent.

Ik beheers het fijne stof harder

De patiƫnten waren meer getroffen: bij COPD-patiƫnten veroorzaakte een slechte luchtkwaliteit meer symptomen zoals hoesten, kortademigheid en niezen. Bij patiƫnten met CHD die geen medicatie gebruikten, nam de stijfheid van de slagaders toe.

Zelfs als het onderzoek nog geen betrouwbare cijfers oplevert, bevestigt het voor zowel de gezonde als de zieken: liever naar het platteland rennen!

  • 1 van 11

    COPD met longziekte - wat u moet weten

    COPD - nooit gehoord? Tel dan tot de meerderheid! Er zijn miljoenen mensen die lijden aan de levensbedreigende longziekte. De belangrijke feiten over de verraderlijke rokende ziekte.

  • Afbeelding 2 van 11

    COPD klinkt als een geheime code...

    ... maar de lettercombinatie staat voor een gevaarlijke longziekte, de chronische obstructieve longziekte. De luchtwegen zijn ontstoken en permanent vernauwd. Als u dat niet wist, bent u in goed gezelschap: meer dan 80 procent van de Duitsers kent het acroniem niet.

  • Afbeelding 3 van 11

    In duizelingwekkende hoogten...

    ... de COPD-nummers zouden stijgen, deskundigen hebben berekend. Tegen 2030 zal COPD de op twee na belangrijkste doodsoorzaak zijn. Een op de vier volwassenen zullen lijden in de loop van zijn leven op een COPD. Zelfs nu lijden ongeveer 6,8 miljoen Duitse in deze gefƤhlichen longziekte. En het zijn niet alleen rokers.

  • Afbeelding 4 van 11

    AHA!...

    ... vertegenwoordigt niet de blik van verwondering, maar voor de drie belangrijkste symptomen van COPD. Kortademigheid, hoesten, slijm. De ademnood vindt eerst alleen plaats tijdens inspanning, later ook in rust. De hoest wordt erger, vooral 's ochtends na het opstaan. Ook wordt het slijm taai en is het moeilijker te hoesten.

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 11

    Nat-koud weer...

    ... kan erg ongemakkelijk zijn voor COPD-patiƫnten. Hetzelfde geldt voor infecties met virussen en bacteriƫn of luchtvervuiling (smog). Deze factoren kunnen de symptomen verergeren. Artsen noemen deze exacerbaties. De patiƫnten krijgen nauwelijks meer lucht.

  • Afbeelding 6 van 11

    De roze kogelvis...

    ... is een specifiek type COPD-patiƫnt. De "Pink Keucher" lijdt aan emfyseem - een hyperinflatie van de longen. Hij is dun, heeft weinig spieren en lijdt aan ernstige ademnood.

  • Afbeelding 7 van 11

    The Blue Bloater...

    ... betekent zoiets als "blauwe sirenes". Dit type COPD heeft voornamelijk te kampen met hoesten en sputum. Het is meestal te dik en de lippen en nagels zijn verkleurd door een gebrek aan zuurstof blauwachtig. Men spreekt van cyanose. Niettemin heeft hij weinig kortademigheid.

  • Afbeelding 8 van 11

    Vier niveaus...

    ... artsen onderscheiden bij COPD. Hoe hoger het niveau, hoe slechter de longen werken en hoe ernstiger de AHA-symptomen.Op niveau 4 is de kwaliteit van leven buitengewoon ernstig - patiƫnten hebben zelfs tijdens het zitten last van kortademigheid. Lange wandelingen zijn niet meer mogelijk, omdat zelfs kleine inspanningen het ademen minder moeilijk maken. In dit stadium is de levensverwachting al enkele jaren gedaald.

  • Afbeelding 9 van 11

    De blauwe waas...

    ... is de belangrijkste risicofactor voor de ontwikkeling van COPD. De meeste COPD-patiƫnten zijn rokers of rokers. De progressie van de ziekte hangt voornamelijk af van hoe lang en hoe lang de persoon rookt. Overigens: passief roken beschadigt ook de longen.

  • Afbeelding 10 van 11

    De belangrijkste therapie...

    ... tegen de COPD is de afstand van de GlimmerstƤngel! Op deze manier kan de ziekte worden gestopt, worden de symptomen beter en bent u lichamelijk fit. Gebroken longweefsel wordt niet hersteld door stoppen met roken. Zelfs medicijnen kunnen de symptomen verbeteren, maar genezen de COPD niet. Zoek hulp om van de sigaretten af ā€‹ā€‹te komen

  • = 11? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 11 van 11

    Fietsen en hardlopen!

    Als de COPD patiƫnten van lucht berooft, helpt alleen de ontsnapping naar voren. Lichaamsbeweging, fysiotherapie en ademtraining kunnen helpen ademhalingsproblemen te verminderen en de prestaties en het uithoudingsvermogen te verbeteren. Je moet zeker eerst je sportprogramma bespreken met een arts!


Zo? Deel Met Vrienden: