Training helpt om leververvetting te verminderen

München (The-Health-Site.com) - Gezond leven, afvallen en sporten, dit zijn de bekende manieren om een ​​niet door alcohol leververvetting te behandelen. Australische onderzoekers hebben nu de rol van de beweging nader bekeken. Afvallen, minstens drie procent van het lichaamsgewicht - dit is de specialistische aanbeveling voor de vermindering van leververvetting.
Training helpt om leververvetting te verminderen

München (The-Health-Site.com) - Gezond leven, afvallen en sporten, dit zijn de bekende manieren om een ​​niet door alcohol leververvetting te behandelen. Australische onderzoekers hebben nu de rol van de beweging nader bekeken.

Afvallen, minstens drie procent van het lichaamsgewicht - dit is de specialistische aanbeveling voor de vermindering van leververvetting. "De meeste mensen vinden het moeilijk om dit te bereiken en zich er op lange termijn aan te houden", legt Dr. Nathan Johnson van de Universiteit van Sydney, Australië. Voor mensen met leververvetting, maar er is nog een andere schroef waarop ze zich kunnen richten: hun atletische activiteit.

Verschillende sportintensiteit

Om te bepalen hoeveel en wat voor soort sport nodig is, Dr. Johnson met een aantal collega's 48 vrijwilligers. Deze leden leden aan obesitas en leververvetting, die niet te wijten was aan alcoholgebruik, maar ook niet actief waren in de sport. Voor de studie werden ze verdeeld in vier groepen van 12 personen, elk met verschillende trainingsprogramma's:

1e groep: voltooide oefeningen die minder intensief waren maar vaak gedaan
2e groep: kreeg oefeningen die intens waren maar niet vaak werden herhaald
3e groep: getrainde oefeningen die minder intens waren en niet vaak werden herhaald
4e groep: voltooide oefeningen, die alleen werden gebruikt voor stretching of massage (placebogroep)

Veranderingen in de lever werden gevisualiseerd door de methode van magnetische resonantie spectroscopie. Voor het begin van het onderzoek en na acht weken waarin de proefpersonen hun oefeningen hadden voltooid.

Het belangrijkste is beweging

"Onze resultaten laten zien dat lichaamsbeweging, hoe intensief of repetitief ook, altijd helpt om een ​​vette leveraandoening te verminderen," legt Drs. Johnson. De actieve proefpersonen konden het levervetgehalte met 18 tot 29 procent verminderen. Iets beter deden de groepen 1 en 2 het beter. Het positieve effect van de sport was onafhankelijk van het feit dat zelfs kilo's werden getuimeld. Daarentegen nam de hoeveelheid vet in de lever in de placebogroep juist toe, met gemiddeld 14 procent.

Als je beweegt, doe je ook iets voor je lever. Welk type beweging wordt gebruikt, maar kan afhankelijk worden gemaakt van individuele voorkeuren, concluderen de wetenschappers uit hun onderzoek. Dit zou uiteindelijk kunnen bijdragen aan het motiveren van mensen om meer en meer op de lange termijn te oefenen.

Meest voorkomende chronische leveraandoening

De leververvetting is de meest voorkomende chronische leveraandoening in Duitsland. Het komt voor wanneer te veel vetten worden opgeslagen in de lever. Als dit voor langere tijd zo blijft, kan de leverstructuur veranderen en bijvoorbeeld leverontsteking ontstaan. De leververvetting is een typisch probleem van de geïndustrialiseerde landen en wordt in de meeste gevallen veroorzaakt door een ongezonde levensstijl: te veel vet eten en te weinig lichaamsbeweging. Soms is het echter ook het geval van andere ziekten, zoals diabetes. Een subset van leververvetting is alcoholische leververvetting. Regelmatig alcoholgebruik is hier de trigger. (Ih)

Bron: Keating S. et al. Effect van aërobe training kan op levervet en viscerale adipositas; Journal of Hepatology; DOI: //dx.doi.org/10.1016/j.jhep.2015.02.022.

Training helpt om leververvetting te verminderen

  • Afbeelding 1 van 8

    Vette lever - onderschat risico

    Alleen wie veel alcohol drinkt, krijgt een vette lever? Trouwens! Andere factoren maken het orgaan vermoeid. Ongeveer een op de drie volwassenen heeft een vergrote lever in dit land - de meeste mensen weten niets over. Omdat het orgel, zelfs als het wordt geraakt, al een lange tijd niet merkbaar is. Toch is de "steatose" is geen triviale zaak: stijgingen van de zon voor hun eigenaren over het risico op het ontwikkelen van leverkanker, maar ook suiker of nierziekte. Hier zijn de belangrijkste feiten over de geheime ziekte.

  • Afbeelding 2 van 8

    Liverkiller-alcohol

    In het verleden was alcohol de meest voorkomende oorzaak van steatosis. Dat is veranderd: nu de zogenaamde non-alcoholische leververvetting ziekte is meer verspreid - in ieder geval in de westerse geïndustrialiseerde landen. De reden hiervoor is vooral de rijke dieet dat niet alleen in de vetophopingen onder de huid zichtbaar maakt, maar zwelt de lever.

  • Afbeelding 3 van 8

    Ingevet orgaan

    Vet maakt je niet alleen dik - het is hetzelfde met de lever. Zelfs iemand die te veel koolhydraten eet, mest, zijn paars-bruin orgel naast het spek broodjes. Een even levendig als triest voorbeeld zijn voor ganzen worden vetgemest met koolhydraten, totdat ze zich ontwikkelen begeerd door fijnproevers "Foi gras" (Duits voor "vette lever").

  • Afbeelding 4 van 8

    Dik probleem

    Het is niet verwonderlijk dat mensen met overgewicht vooral vette lever zullen vinden. Meer dan de helft van hen is getroffen. Van bijzonder belang: Zelfs bij kinderen met overgewicht heeft elke derde een vergrote lever. Maar wees voorzichtig - zelfs degenen die niet te dik, kan vervetting van de lever ontwikkelen in een aanleg en ongezonde levensstijl.

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 8

    Bedreigde diabetici

    Grotere schaal, de steatose wordt echter bij diabetici - in rijke 90 procent daarvan, de lever wordt vergroot met vetafzetting. Omdat de lichaamscellen van type 2 diabetes zijn resistent voor insuline, zijn meer vetzuren vrijgegeven in het lichaam. En dat belast de lever.

  • Afbeelding 6 van 8

    Virussen, gif en genen

    De meeste, maar niet altijd, de levensstijl is reden voor vervetting van de lever: Zelfs virale ziekten zoals hepatitis of genetische defecten kunnen leververvetting veroorzaken. Daarnaast zijn er diverse drugs vervuilen het lichaam, waaronder de populaire pijnstiller acetylsalicylzuur. En zelfs als de lever giftige stoffen, bijvoorbeeld als gevolg van paddestoel vergiftiging af te breken, kan schade oplopen.

  • Afbeelding 7 van 8

    Honger maakt de lever ook ziek

    Hoewel het klinkt paradoxaal: Een vette lever kan ook worden veroorzaakt door extreme ondervoeding, zoals anorexia, te wijten zijn. Het lichaam mist dan eiwitten, die het nodig heeft voor het verwijderen van vet uit de lever.

  • = 8? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 8 van 8

    Prachtige regeneratie

    Het goede nieuws is: als vervetting van de lever nog niet is omgezet in een gewebsverändernde cirrose, kan de instelling volledig herstellen - en ongelooflijk snel. De meest effectieve methode is om af te vallen, het dehydrateert ook de lever. Oefening versnelt bovendien de regeneratie van het orgel. En het spreekt voor zich dat men zich moet onthouden van alcohol met een vette lever.


Zo? Deel Met Vrienden: