Twee miljoen nietsvermoedende diabetici

Diabetes ontwikkelt zich lang in het geheim. Excessieve bloedglucosewaarden worden pas merkbaar als ze erg hoog zijn of al schade hebben aangericht. De gezondheidsgevolgen van diabetes waren ook de focus van de Wereldgezondheidsdag van dit jaar op 7 april, waarop de Wereldgezondheidsorganisatie elk jaar oproept.
Twee miljoen nietsvermoedende diabetici

Diabetes ontwikkelt zich lang in het geheim. Excessieve bloedglucosewaarden worden pas merkbaar als ze erg hoog zijn of al schade hebben aangericht. De gezondheidsgevolgen van diabetes waren ook de focus van de Wereldgezondheidsdag van dit jaar op 7 april, waarop de Wereldgezondheidsorganisatie elk jaar oproept.

Diabetes - met name Type 2 - neemt wereldwijd toe. Dit draagt ā€‹ā€‹vooral bij aan een ongezonde levensstijl. Verraderlijk is dat velen niet weten wat de tijdbom is die in hun lichaam tikt. Alleen al in Duitsland zijn er ongeveer twee miljoen mensen, schat het Duitse Diabetic Society in zijn huidige jaarverslag. Er zijn ook 4,7 miljoen met bekende type 2 diabetes. Volgens het Robert Koch-instituut steeg het aantal diabetici met type 2 alleen al van 1998 tot 2011 met 38 procent.

Drie sterfgevallen per uur

Op de lange duur beschadigen de hoge suikerniveaus vaten en zenuwen. Drie mensen sterven elk uur in Duitsland als gevolg van diabetes - bijvoorbeeld door hartaanvallen of beroertes. Een slecht aangepast bloedsuikergehalte maakt jaarlijks tot 40.000 amputaties noodzakelijk en veroorzaakt 2000 blindheid. Bij nog eens 2.300 mensen heeft hij zijn nieren zo ernstig beschadigd dat patiƫnten dialyse nodig hebben.

Vooral mensen met overgewicht en mensen met familieleden die aan diabetes lijden, worden ziek. Het risico op diabetes schuilt in de genen. De ziekte komt tot de uitbraak, maar vooral wanneer een ongezonde levensstijl wordt toegevoegd.

Hoe u meetfouten kunt voorkomen en waar uw waarden moeten zijn, zie hier.

Bestand tegen insuline

Bij diabetes type 2 veroorzaakt insulineresistentie problemen voor het lichaam: de cellen reageren steeds minder op het hormoon insuline. Maar dit is nodig om de suiker in de cellen te transporteren, waar het wordt verbrand voor energie. Ten eerste kan het lichaam nog steeds tegenwerken: hij produceert steeds meer insuline. Maar op een gegeven moment raakt de alvleesklier uitgeput, dan stijgt de suiker in het bloed.

Preventie werkt

Dit is precies waar preventieve maatregelen worden genomen. Dus een gezond dieet verlicht het suikermetabolisme. Mensen die weinig suiker of andere gemakkelijk verkrijgbare koolhydraten consumeren, dwingen hen niet om een ā€‹ā€‹hoge bloedsuikerspiegel te beheersen. Sport, zoals we weten, kan insulineresistentie tegengaan. En elke kilo overtollig lichaamsgewicht dat je afbreekt, zal ook helpen. Omdat vetweefsel, vooral in de buik, het suikermetabolisme ongunstig beĆÆnvloedt.

  • Afbeelding 1 van 12

    Diabetesbescherming voor bijten

    Sommige voedingsmiddelen en specerijen zijn niet alleen heerlijk - ze beschermen ook actief tegen diabetes. We hebben er een paar voor je samengesteld.

  • Afbeelding 2 van 12

    Bosbessen - gezond fruit

    Bosbessen zijn kleine krachtpatsers. Naast vitaminen bevatten ze meer bioactieve stoffen die de insulinegevoeligheid van de cellen te verhogen. Dit vermindert het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 aanzienlijk, volgens een studie van de Louisiana State University met obese personen.

  • Afbeelding 3 van 12

    Ahornsiroop - gezonde zoetheid

    Ontstekingsprocessen spelen een sleutelrol bij de ontwikkeling van type 2-diabetes. Als u ahornsiroop gebruikt in plaats van suiker om te zoeten, kunt u uw risico verlagen. Voor de kleverige boom sap bevat een overvloed aan antioxidanten die ontstekingen in het lichaam te remmen. Dit wordt aangetoond door een studie van de universiteit van Rhode Island.

  • Afbeelding 4 van 12

    Meer Indisch!

    Specerijen uit de Indiase keuken hebben de ayurvedische geneeskunst al millennia lang genezen. Dat geldt ook voor diabetes. Dus kurkuma dat geeft curry zijn karakteristieke gele kleur, een krachtige anti-inflammatoire middelen en verlaagt de bloedsuikerspiegel. De laatste is ook een ander onderdeel van Currys: Fenegriek. Het bevordert ook de insulinegevoeligheid van de lichaamscellen.

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 12

    Thee en koffie - effectief zonder cafeĆÆne

    Goed nieuws voor koffiefans: twee tot drie kopjes per dag drinken kan het risico op diabetes type 2 met 25 procent verminderen. Dit gunstige effect heeft ook cafeĆÆnevrije varianten. By the way: groene en zwarte thee hebben een gunstig effect - 4-5 kopjes per dag het risico verlagen met maar liefst 20 procent.

  • Afbeelding 6 van 12

    Vissen op de tafel

    Meer vis in plaats van vlees - er is nog een goed argument naast de hartbescherming. Omega-3-vetzuren beschermen ook tegen diabetes. Ze voorkomen dat bepaalde pro-inflammatoire eiwitten worden geactiveerd.

  • Afbeelding 7 van 12

    Chocolade - snacken met een zuiver geweten?

    Chocolade bevat plantaardige ingrediƫnten die de insulinegevoeligheid van de lichaamscellen verbeteren - de zogenaamde flavanols. Een handvest voor de losbandige feesten is dat niet, want, helaas, bevat chocolade vanwege het vet en de suiker en calorieƫn, dus zwaarlijvigheid te bevorderen - de grootste risicofactor voor type 2 diabetes.

  • Afbeelding 8 van 12

    Geheel graan tegen suiker

    Brood, ontbijtgranen, pasta, rijst - veel voedsel is ook verkrijgbaar in de volkoren variant. Een groot onderzoek van de American Society for Nutrition heeft aangetoond dat het eten ervan het risico op diabetes type 2 verlaagt. In het bijzonder, degenen die gokken op volkoren granen bij het ontbijt, profiteren van de wetenschappers. Plezierige bijwerking - zelfs bij volkoreneters is zelfs het risico om vet te krijgen lager.

  • Afbeelding 9 van 12

    Goed voor het eten van kersen

    Kersen kunnen ook helpen om diabetes te voorkomen. Fytochemicaliƫn die erin zitten, kunnen de insulineproductie van de pancreascellen verhogen. Zure kersen verlaagden de bloedsuikerspiegel van diabetes-gevoelige ratten wanneer ze in het voer werden gemengd, volgens een studie van de University of Michigan.

  • Afbeelding 10 van 12

    Handige peulvruchten

    Peulvruchten bevatten waardevolle eiwitten en vezels. Ze zijn ook effectieve helpers in de strijd tegen verhoogde suikerspiegel. Uit een onderzoek van de Universiteit van Toronto bleek dat de bloedsuiker op lange termijn, de zogenaamde HbA1c-waarde, verbeterde bij diabetici die elke dag een portie erwten, linzen of bonen aten. Een ander gezond neveneffect: ook de bloeddruk daalde.

  • Afbeelding 11 van 12

    Voordeel voor notenkrakers

    Amandelen en noten zijn rijk aan vezels en meervoudig onverzadigde, gezonde vetten. Dagelijks kan 75 gram daarvan de bloedsuikerspiegel van diabetici op de lange termijn verlagen, blijkt uit een onderzoek van de Universiteit van Toronto. Maar kijk uit: de gezonde kernels bevatten behoorlijk veel calorieƫn. Zodat ze je op den duur niet dik maken, moet de energie elders worden opgeslagen.

  • = 12? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 12 van 12

    Gember - scherper tegen bloedsuiker

    In de wortels van gember ligt de pittige smaakmaker Gingerol. Hij is vooral handig voor mensen met diabetes. Het zorgt ervoor dat de spiercellen glucose sneller uit het bloed trekken. Dit helpt om de bloedsuikerspiegel op een gezond niveau te houden.

Neem alarmsignalen serieus

De eerste symptomen van diabetes type 2 zijn vaak niet-specifiek - dat wil zeggen dat ze heel verschillende oorzaken kunnen hebben. Uit voorzorg moet u echter uw bloedsuikerspiegels laten testen op de volgende symptomen:

  • dorst en vaak plassen - Het lichaam probeert de overtollige suiker via de nieren uit te scheiden, vandaar het verhoogde plassen. Dat op zijn beurt uitdroogt - het natuurlijke gevolg is dorst.
  • Onverklaarbare jeuk vanwege de droge huid voor diabetes en zenuwaandoeningen maar ook een verhoogde schimmelaanval
  • vermoeidheid en concentratieproblemen
  • Frequente infecties, met name de urinewegen als gevolg van de verhoogde suikerspiegel. Parodontitis komt ook vaker voor.
  • Slechte wondgenezing als gevolg van verstoring van de reparatiemechanismen van het lichaam en slechte circulatie
  • Tintelende voeten vanwege zenuwschade
  • problemen met het gezichtsvermogenwanneer de suiker de oogzenuwen en fijne bloedvaten in het oog beschadigt
  • problemen met de voeding bij diabetes als gevolg van zenuw- en vaatschade

Bepaal bloedsuiker op de lange termijn

Degenen die veilig willen spelen, moeten hun bloedsuikerspiegel regelmatig laten testen. Nog betekenisvoller is echter de zogenaamde HbA1cValue. Het geeft weer hoe de bloedsuikerspiegels over een langere periode waren. De kosten van de test bij mensen zonder diabetes zijn echter meestal niet gedekt door het geld. (Cf)


Zo? Deel Met Vrienden: