Urineweginfecties: drink meer voorkomt

Een urineweginfectie komt zelden alleen: wie er ooit een had, krijgt hem meestal opnieuw en opnieuw. Het aantal infecties kan aanzienlijk worden verminderd. Een eenvoudige remedie: drink meer! Dit is in ieder geval waar voor pati├źnten die meestal vrij weinig drinken, dus het resultaat van een Amerikaans onderzoek.

Urineweginfecties: drink meer voorkomt

Een urineweginfectie komt zelden alleen: wie er ooit een had, krijgt hem meestal opnieuw en opnieuw. Het aantal infecties kan aanzienlijk worden verminderd. Een eenvoudige remedie: drink meer!

Dit is in ieder geval waar voor pati├źnten die meestal vrij weinig drinken, dus het resultaat van een Amerikaans onderzoek. Proefpersonen die significant meer per dag dronken, halveerden het aantal van hun jaarlijkse urineweginfecties.

Dat veel drinken bij acute blaasontstekingen helpt, weet je al heel lang. Ook kan dat drinken preventief zijn, vermoeden artsen en adviseren ze de getroffen pati├źnten om hun hydratatie te verhogen. "Maar een zinvolle onderzoek is nooit uitgevoerd," zei Thomas M. Hooton, eerste auteur van de studie en directeur van de afdeling Infectieziekten aan de Universiteit van Miami Health System.

Het drinkvolume verdubbelde

De studie omvatte 140 vrouwen van middelbare leeftijd die het voorgaande jaar minstens drie urineweginfecties hadden en doorgaans weinig dronken - ongeveer 1,2 liter per dag. De helft van de vrouwen hield het volgende jaar hun drinkvolume, de andere 70 zouden naast de vorige hydratatie 1,5 liter water per dag moeten drinken.

Gemiddeld is de "water drinkers" in geslaagd al te verbruiken slechts 1,2 liter water in aanvulling, maar het verheugend effect: In de periode van ├ę├ęn jaar, de vrouwen in de controlegroep gemiddeld hadden 3,1 urineweginfecties, degenen die meer contrast gedronken had, slechts 1, 6 - dat is bijna minder dan de helft. Als een resultaat was de behandeling met antibiotica in de "watergroep" slechts half zo vaak nodig.

"Vrouwen met recidiverende urineweginfecties die hun dagelijkse inname van water permanent verhogen, zullen hier waarschijnlijk van profiteren", besluit Hooton.

Waarom vrouwen beduidend vaker cystitis ontwikkelen dan mannen. En hoe je het voor de bacteri├źn moeilijker kunt maken om de blaas aan te vallen.

Drinken, hitte, hygi├źne

Typische symptomen van een urineweginfectie zijn pijnlijk urineren en bloed in de urine. De ziekte wordt meestal veroorzaakt door darmbacteri├źn, die de anus binnendringen via de buitenste opening van de urethra in het lichaam. Ze reizen dan via de urethra in de blaas.

Maar wie veel drinkt, gaat vaker naar de badkamer. Hier worden de bacteri├źn weer uit de blaas en urethra gespoeld. Dit zou het voor de bacteri├źn moeilijker maken zich te hechten aan de cellen die de urinewegen bekleden om infectie te voorkomen, zei Hooton.

Tips tegen blaasontstekingen

Maar niet alleen drinken helpt een urineweginfectie te voorkomen. Hier zijn meer tips:

ÔÇó Houd uw voeten warm en ga niet op koude oppervlakken zitten. Leg altijd een kussen onder je kont. Wanneer het lichaam afkoelt, kunnen de pathogenen gemakkelijk spelen.

ÔÇó Ga zo snel mogelijk naar de badkamer na seks. Ziektekiemen worden onmiddellijk weggespoeld.

ÔÇó Zorg dat u en uw partner een zorgvuldige intieme hygi├źne hebben - vooral v├│├│r geslachtsgemeenschap. Je kunt het zonder zeep doen, water is genoeg.

ÔÇó Was je ondergoed minstens 60 graden en draag geen te strak katoenen slipje.

ÔÇó Knijp niet de weg naar het toilet. Frequent urineren vermindert het risico op urineweginfectie.

ÔÇó Ga rechtop zitten op het toilet, alleen zodat de blaas volledig kan worden leeggemaakt en de bacteri├źn grotendeels worden weggespoeld.

ÔÇó Leid het toiletpapier altijd van voren naar achteren. Dit voorkomt dat bacteri├źn uit de anus in de urethra komen.

ÔÇó Drink slechts matig koffie en alcohol. Ze kunnen de urinewegen irriteren. Cranberrysap, aan de andere kant, zou een preventief effect moeten hebben.

  • 1 van 11

    Tien tips tegen blaasontsteking

    Iedereen die een blaasontsteking, die niet te snel zouden ervaren heeft gehad. Urineweginfecties kunnen hardnekkig zijn, maar bij sommige mensen - nauwelijks de ene doorstaan, is nu al de volgende aan de deur. Deze tips zullen u helpen om jezelf te beschermen tegen blaasontsteking.

  • Afbeelding 2 van 11

    warm houden voeten

    Houd je voeten en in het bijzonder de buik warm. Het beste is om niet op koude oppervlakken of stoelen zitten zonder het plaatsen van een kussen onder je kont. Omdat wanneer het lichaam te koud is, ziekteverwekkers gemakkelijk kunnen worden gespeeld.

  • Afbeelding 3 van 11

    Na seks...

    Na seks kun je vrij snel naar de badkamer gaan. Hoewel dit niet bijzonder romantisch is, is het het beste om kiemen weg te spoelen die zijn overgebracht van de urethra.

  • Afbeelding 4 van 11

    Goed voorkomen

    Wie na seks vaker een blaasontsteking krijgt, moet nadenken over de verandering van de anticonceptiemethode. Dit komt omdat vrouwen die diafragma's of spiralen gebruiken een groter risico op infectie hebben. Chemische anticonceptiva kunnen ook de vaginale flora veranderen. Een goed alternatief is dan condooms: ze beschermen betrouwbaar - zelfs v├│├│r een blaasontsteking.

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 11

    Was goed

    De juiste zorg in het genitale gebied kan cystitis voorkomen - dit geldt voor beide partners. Het is het beste om jezelf v├│├│r het verkeer onder het kraanwater te wassen. U kunt het doen zonder zeep of een persoonlijk reinigingsmiddel - deze kunnen zelfs de zuurmantel van de huid verstoren en het voor bacteri├źn gemakkelijker maken om aan te vallen.

  • Afbeelding 6 van 11

    Natte badkleding uittrekken

    Zo mooi als het zomerse spetteren in het meer is - en zelfs als de zon brandt: trek je natte badpak uit direct na het zwemmen. Een vochtige, koele omgeving bevordert de proliferatie van bacteri├źn.

  • Afbeelding 7 van 11

    Katoen in plaats van synthetisch

    Draag ondergoed dat niet te strak is en regelmatig kan worden gewassen op minimaal 60┬░ C. Bovendien is katoen ademend en daarom geschikter dan synthetische stoffen.

  • Afbeelding 8 van 11

    Eet en drink goed

    Sommige dranken en stoffen irriteren de urinewegen. Deze omvatten bijvoorbeeld koffie, alcohol of pittige specerijen. U hoeft niet zonder te doen als u geen last heeft van een acute blaasontsteking. Maar consumeer ze met mate. Cranberrysap, aan de andere kant, zou een bepaald preventief effect moeten hebben.

  • Afbeelding 9 van 11

    Altijd voldoende vloeistof

    Zorg ervoor dat u genoeg water drinkt over eten en drinken. Aanbevolen voor volwassenen zijn ongeveer twee liter per dag. Vooral goed zijn ongezoete thee (bijv. Bubbelthee) of water. Als vuistregel kan iedereen die dagelijks meer dan twee liter urine afscheidt, de verspreiding van een infectie voorkomen!

  • Afbeelding 10 van 11

    Stop niets!

    Veel drinken helpt u in verband met deze tip: u moet nooit afzien van naar het toilet gaan, maar regelmatig de blaas legen. Frequent urineren vermindert het risico op urineweginfectie. Omdat de kiemen gemakkelijker worden gespoeld.

  • = 11? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 11 van 11

    Juiste houding

    Op het toilet: ga rechtop zitten en leun niet met uw bovenlichaam naar voren, ook al is het comfortabeler. Anders wordt de blaas niet volledig geleegd, worden ziektekiemen niet voldoende gespoeld en vermenigvuldigd. En: Leid het toiletpapier altijd van voren naar achteren zodat de darmbacteri├źn niet per ongeluk in de urethra terechtkomen.


Zo? Deel Met Vrienden: