Valeriaan (valeriana officinalis)

Baldiran is een van de bekendste geneeskrachtige planten met zijn kalmerende en ontspannende werking.

Valeriaan (valeriana officinalis)

Valeriaan (Valeriana officinalis)

Valeriaan is een van de bekendste medicinale planten. Veel mensen houden niet van Valeriana officinalis, de Latijnse naam van de medicinale Valeriaan, vanwege de geur. Katten zijn dol op Valeriaangeur. Het kalmerende effect van valeriaan is nauwelijks onomstreden.

Valerian komt eraan

  • heeft een kalmerend effect, vooral bij nerveuze aandoeningen, evenals milde anticonvulsiva
  • meestal zeer goed verdragen en slechts zelden milde bijwerkingen (gastro-intestinale klachten, allergische huidreacties)
  • meestal bereidingen uit de gedroogde wortelstok van de medicinale valeriaan (Valeriana officinalis)

toepassingsgebieden

Toepassingsgebieden zijn rusteloosheid (bijvoorbeeld in geval van stress of testangst), zenuwgerelateerde slaapstoornissen en nerveuze krampachtige pijn in de maag en darmen.

Effect van valeriaan

Het effect van valeriaan bij slapeloosheid is volgens veel deskundigen voldoende goed gedocumenteerd door studies. Het effect is echter - vergeleken met andere slaappillen - vrij laag. Wat vooral gunstig is voor het slaapverwekkende effect van valeriaan is dat de medicinale plant het niet afhankelijk maakt. Kortom, slaapstoornissen mogen niet langer dan 2 weken zelf worden behandeld. Anders bestaat het risico om in de zelfversterkende cyclus van een slaapstoornis te komen.

Stiftung Warentest stelt bijzonder strenge normen voor het bewijs van een medicijneffect. In een test in augustus 2014 certificeert ze de valeriaanse positieve effecten op slaapstoornissen, nervositeit en rusteloosheid. De testers wijzen er echter op dat er geen studies meer zijn om het effect definitief te bewijzen.

Werkingsmechanisme

Valerian heeft een kalmerend effect op het centrale zenuwstelsel. De effectieve componenten van de valeriaan lijken betrokken te zijn bij het boodschappermetabolisme van het zenuwstelsel. Een speciale rol wordt gespeeld door etherische oli├źn. De zogenaamde sesquiterpenen werken waarschijnlijk op de GABA-receptoren. Gamma-aminoboterzuur (GABA) is de belangrijkste boodschapper van het centrale zenuwstelsel. Het effect op de GABA-receptoren verklaart zowel de kalmerende als de ontspannende effecten van valeriaan.

Bijwerkingen en interacties

Valeriaan wordt meestal goed verdragen en veroorzaakt zelden bijwerkingen. Hoogstwaarschijnlijk gaat het om gastro-intestinaal ongemak of allergische huidreacties. De interacties van valerian met andere geneesmiddelen zijn onbekend. Dit geldt echter alleen voor zogenaamde monoproducten, dwz geneesmiddelen die alleen valeriaan bevatten. In de vele combinatiepreparaten moeten ook de bijwerkingen en interacties van de andere geneeskrachtige plantenextracten worden overwogen.

Toepassing van valeriaan

Valeriaan wordt vaak verkocht als een zogenaamd mono-preparaat, maar ook in combinatie met andere kalmerende extracten van medicinale kruiden van bijvoorbeeld kamille, hop, sint-janskruid of melissa. Beschikbaar zijn tabletten en dragees, valeriaan druppels en thee- en badproducten. Valeriaan wordt ook verkocht als een homeopathisch middel.

Verzamel valeriaan zelf

Valeriaan is een wijdverspreide plant die zowel in de buurt van water als op rotsachtige grond groeit. De medicinale valeriaan (zie foto) is een van de meer dan 100 valeriaansoorten. Andere namen voor valeriaan zijn Balderbracken, Balderbracken-wortel, Balderjan, Bullerjan, Katzenbaldrian, kattenkruid, kattenwortel en Stinkbaldes. De medisch waardevolle ingredi├źnten bevinden zich voornamelijk in de cilindrische wortel.

Toxische dubbelgangers

De gedroogde wortels van valeriaan komen overeen met die van de witte edelsteen. Zelfs een thee-infusie uit de wortels van deze plant leidt tot ernstige tekenen van bedwelming. Als u zelf valeriaan wilt verzamelen, moet u de plant goed kennen.

Voorbereiding van valeriaan

Een theelepel valeriaanwortel (3 tot 5 gram) wordt uitgegoten met heet water (ongeveer 150 ml) en door een theezeef gevoerd na 10 tot 15 minuten. Tenzij anders voorgeschreven, drink een kopje vers bereide thee-infusie 2 tot 3 keer per dag en voor het slapengaan. In combinatie met andere rustgevende planten zoals citroenmelisse of passiefbloemkruid, is een lagere valeriaan dosis van ongeveer 2 gram voldoende.

Pas op voor verkeer

Afhankelijk van de dosis kan valeriaan het reactievermogen verminderen, zodat een veilige deelname aan het wegverkeer niet langer gegarandeerd is. Daarom wordt aanbevolen om maximaal 2 uur na het gebruik van valeriaan te rijden. Deze periode geldt ook voor werken zonder een beveiligde bewaring en het gebruik van machines.


Zo? Deel Met Vrienden: