Vitamine b12-tekort

Zelfs als het zich lange tijd niet laat voelen, is een vitamine b12-tekort een serieuze zaak. Dit zijn de symptomen.

Vitamine b12-tekort

Omdat het lichaam van een volwassene grote vitamine B12-depots heeft, valt Vitamine B12-tekort vaak pas na jaren van schaarste - vaak bij mensen die strikt veganistisch zijn. Een van de eerste symptomen is de zogenaamde vitamine B12-tekort bloedarmoede (bloedarmoede). Meer informatie over de effecten van vitamine B12-tekort.

Productoverzicht

Vitamine B12-tekort

  • Vitamine B12-tekort: oorzaken

  • Vitamine B12-tekort: symptomen

  • Vitamine B12-tekort: diagnose

  • Vitamine B12-tekort: therapie

Vitamine B12-tekort: oorzaken

Het vitamine B12-niveau daalt wanneer minder van de vitamine wordt geconsumeerd dan geconsumeerd. Dit kan het geval zijn bij eenzijdige voeding of met een verhoogde behoefte, bijvoorbeeld tijdens de zwangerschap of tijdens het geven van borstvoeding.

Het is waar dat zelfs met een uitgebalanceerd vegetarisch dieet, waar eieren en zuivelproducten worden gegeten, je vitamine B12-tekort kunt voorkomen en de dagelijkse inname van 3 microgram aanbevolen door de Duitse Voedingsmaatschappij goed kunt dekken. In tegenstelling tot andere vitamines is vitamine B12 echter ook vrij vaak een tekort in Duitsland. Vitamine B12 wordt lange tijd door het lichaam opgeslagen, waardoor een tekortaanbod vaak pas na een vertraging van meerdere jaren kan worden opgespoord.

Naar schatting vier tot vijf procent van de bevolking lijdt aan vitamine B12-tekort - gevolgen van verminderde opname of gebrek aan absorptie. Onder andere risicogroepen voor een vitamine B12-tekort

  • alcohol patiĆ«nten
  • zwangere vrouw
  • zuigelingen
  • Personen ouder dan 60 jaar

Een tekort aan vitamine B12 kan ook optreden...

  • ... met een strikt vegetarisch / veganistisch dieet.
  • ... gebrek aan intrinsieke factor (chronische atrofische gastritis, gedeeltelijke maagresectie).
  • ... ingestie aandoeningen van de darm, z. B. chronische ontsteking van de darm.
  • ... na de chirurgische verwijdering van een deel van de dunne darm.
  • ... met jarenlange medicatie, zoals bepaalde anti-zuur medicijnen (bijv. omeprazol).

Vitamine B12-tekort: symptomen

Het lichaam heeft vitamine B12 nodig voor verschillende processen, zoals zenuwfunctie, celdeling en bloedvorming. Daarom omvatten vitamine B12-tekort symptomen symptomen zoals haar, zenuwen en spieren. Bloedarmoede is een van de eerste symptomen. Bovendien kunnen vitamine B12-tekort symptomen of vitamine B12-tekort episodes zijn:

  • Aandoeningen van diepe gevoeligheid tot verlamming
  • Gedeeltelijke celaandoeningen in huid en slijmvliezen
  • spierzwakte
  • Vermoeidheid, gebrek aan concentratie, geheugenzwakte
  • Hoofdpijn, migraine
  • depressie
  • Voedselintoleranties, allergieĆ«n
  • Bij baby's kunnen (ernstige) ontwikkelingsstoornissen optreden met een vitamine B12-tekort
  • haaruitval
  • Degeneratie van de oogzenuw

Vitamine B12-tekort: diagnose

De symptomen van vitamine B12-tekort kunnen diffuus en subjectief al ernstig verminderd zijn voordat ze kunnen worden opgespoord met medische meetmethoden. Omdat neurologische symptomen van vitamine B12-tekort (haaruitval, sensorische stoornissen, verlies van reflexen, enz.) Onomkeerbaar kunnen zijn, is het nog steeds belangrijk om de tekortkoming zo snel mogelijk te herkennen. Lange tijd was de standaard voor vitamine B12-tekort de meting van totaal serum vitamine B12. Dit is echter een latere en niet-specifieke biomerker en een overeenkomstig minder gevoelige vitamine B12-deficiƫntietest. Daarom wordt de meting van holotranscobalamine (holo-TC) meer en meer gevestigd omdat het de status van de daadwerkelijk actieve vitamine B12 weergeeft. Deze vitamine B12-test is echter twee keer zo duur als de standaardtest.

Vitamine B12-tekort: therapie

Was het Vitamine B12-tekort Vroegtijdig herkend, kan dit worden gecompenseerd door dieetverandering of substitutietherapie. De hooggedoseerde vitamine B12 kan zowel oraal als parentaal (via infusie) direct in de bloedbaan worden toegediend.

  • 1 van 11

    De top 10 monteurs

    Vitaminen zijn echte alleskunners die verschillende taken in hun lichaam hebben. Dit zijn de tien belangrijkste vitaminen!

  • Afbeelding 2 van 11

    Vitamine A - helper 's nachts

    Vitamine A of zijn voorlopers zorgen ervoor dat je zelfs bij weinig licht goed kunt zien en beschermt tegen nachtblindheid. Bovendien is vitamine A een belangrijke beschermende factor voor de huid. Een persoon heeft 0,8 tot 1 milligram per dag nodig. Je kunt wortels, zoete aardappelen, kip of runderlever eten. Gebrek aan vitamine A wordt aangegeven door infecties, droge huid, haaruitval, wazig zien met nachtblindheid of vermoeidheid.

  • Afbeelding 3 van 11

    Biotin - de beautifier

    Biotine is belangrijk voor verschillende metabolische processen. De vitamine werkt als een schoonheid op de huid en het haar. Volwassenen hebben 30 tot 60 microgram per dag nodig, kinderen slechts 10 tot 35 microgram. Biotine wordt voornamelijk aangetroffen in lever, eigeel, havermout, wortels en pinda's.Biotinedeficiƫntie kan zich manifesteren door dermatitis, haaruitval, verlies van eetlust, misselijkheid of zelfs depressie. Dit is echter zeldzaam omdat bijna alle voedingsmiddelen biotine bevatten.

  • Afbeelding 4 van 11

    Vitamine B1 - de energiebooster

    Vitamine B1 (thiamine) verhoogt het energiemetabolisme en is belangrijk voor de vorming van neurotransmitters en bloedvorming. De dagelijkse behoefte voor een persoon varieert van 0,6 (kinderen) tot 1,4 milligram. Goede leveranciers van vitamine B1 zijn sojabonen, gist, zonnebloempitten of tarwekiemen. Een vitamine B1-tekort leidt tot aandoeningen van het suikermetabolisme, zenuwaandoeningen, bloedarmoede, vermoeidheid, prikkelbaarheid of hartfalen.

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 11

    Vitamine B6 - zenuwen zoals staalkabels

    Vitamine B6 (pyridoxine) is belangrijk voor eiwitopbouw, suikermetabolisme en bloedvorming. Een persoon heeft dagelijks 1,2 tot 1,5 milligram nodig. Vitamine B6 zit in aardappelen, makreel, sardine, sojabonen of tarwekiemen. Verlies van eetlust, braken, diarree, huidontsteking, bloedarmoede of zenuwaandoeningen zijn tekenen dat u vitamine B6 mist, maar dit is zeldzaam.

  • Afbeelding 6 van 11

    Vitamine B12 - de bloeddonor

    Vitamine B12 (Cobalmine) heeft ook verschillende taken - het werkt met celdeling, bloedvorming en het zenuwstelsel. De dagelijkse behoefte is 2,0 (kinderen) tot 3,0 microgram, bij borstvoeding is dit 4,0 microgram. En u zou dat moeten eten om aan uw behoeften te voldoen: kwark, kaas, makreel, haring, varkenslever of schaaldieren. Een gebrek aan vitamine B12 wordt aangetoond door stoornissen in bloedvorming en bloedarmoede, ziekte van de zenuwbanen en mogelijk een verhoogd risico op dementie.

  • Afbeelding 7 van 11

    Vitamine C - het immuunsysteem in het lichaam

    Ascorbinezuur beschermt de cellen door agressieve stoffen te vangen en te neutraliseren. Het helpt ook bij de opname van ijzer in de darmen, het is belangrijk voor het bindweefsel, botvorming, hormoonsynthese en cholesterolmetabolisme. De dagelijkse behoefte is 100 milligram. Vitamine C-bommen zijn: peterselie, rozenbottel, citroen, kiwi of paprika. Een gebrek aan vitamine C wordt aangetoond door de neiging tot infectie, bloedend tandvlees, tandverlies of spierverspilling.

  • Afbeelding 8 van 11

    Vitamine D - hardheid voor de botten

    Vitamine D is belangrijk voor calciummetabolisme, botvorming, evenals spieren en zenuwen. Het wordt gevormd door de huid, de externe voorziening is alleen nodig in afwezigheid van zonlicht, mogelijk tijdens de zwangerschap of op hoge leeftijd. De dagelijkse behoefte is 20 microgram. De volgende voedingsmiddelen zijn goede bronnen van vitamine D: kaas, kippeneieren, sardines, zalm, paling en levertraan. De symptomen van een vitamine D-Magel zijn botverlies, gevoeligheid voor infecties en spierzwakte.

  • Afbeelding 9 van 11

    Vitamine E - de radicale straatveger

    Vitamine E vangt effectief agressieve stoffen op. De vitamine speelt ook een belangrijke rol in het metabolisme, de functie van de geslachtsklieren, de huid en het zenuwstelsel. Kinderen en vrouwen hebben 8 tot 12 mg vitamine E per dag nodig, mannen 15 mg. Vitamine E wordt bijvoorbeeld aangetroffen in kippeneieren, pinda's, zonnebloempitten of plantaardige oliƫn. Tekenen van vitamine E-tekort: droge, gerimpelde huid, snellere fysieke en mentale vermoeidheid en verhoogd risico op aderverkalking.

  • Afbeelding 10 van 11

    Vitamine K - bloederige helper

    Vitamine K is belangrijk voor de bloedstolling en het botmetabolisme. De dagelijkse behoefte is 65 Ī¼g (vrouwen) tot 80 Ī¼g (mannen), voor kinderen 10 Ī¼g / kg lichaamsgewicht. De volgende voedingsmiddelen bevatten veel vitamine K: witte bonen, kip, spinazie, tuinkers en peterselie. Belangrijke symptomen zijn een verhoogde neiging tot bloeden en hersenbloedingen. Dit geldt vooral voor pasgeborenen en mensen die worden behandeld met anticoagulante coumarinederivaten.

  • = 11? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 11 van 11

    Foliumzuur - bouwer van het genetisch materiaal

    Foliumzuur speelt een belangrijke rol bij de productie van genbouwstenen, de groei en proliferatie van cellen en de ontwikkeling van het zenuwstelsel. De dagelijkse behoefte is 400 Ī¼g. Deze voedingsmiddelen bevatten grotere hoeveelheden foliumzuur: bieslook, zonnebloempitten, kippeneieren, runderlever, kippenlevers. Maar ook tomaten en aardappelen bevatten grotere hoeveelheden. Een tekort aan foliumzuur tijdens de zwangerschap kan de ontwikkeling van het zenuwstelsel van de baby ernstig beĆÆnvloeden.


Zo? Deel Met Vrienden: