Vitamine d-supplementen zijn meestal nutteloos

Vitamine d is alleen nuttig voor risicogroepen zoals zwangere vrouwen of ouderen of voor bepaalde ziekten. Volgens stiftung warentest zijn vitamine d-supplementen over het algemeen nutteloos voor alle andere groepen.

Vitamine d-supplementen zijn meestal nutteloos

Op de markt voor voedingssupplementen en zelfzorggeneesmiddelen bevinden zich preparaten die kunstmatige vitamine D bevatten, vooral in de herfst en de winter. De leveranciers stellen dat kunstmatige vitamine D zorgt voor de noodzakelijke toevoer, omdat het lichaam onvoldoende vitamine D produceert in de maanden met weinig zonlicht.

Er is inderdaad deze connectie. Veel deskundigen twijfelen er echter aan dat het lichaam van gezonde mensen in de herfst en winter extra vitamine D nodig heeft. Studies hebben nog geen duidelijk preventief positief effect aangetoond op ziekten van het hart en de bloedcirculatie of kanker, schrijft Stiftung Warentest.

Het staat buiten kijf dat zwangere vrouwen, zuigelingen en peuters, evenals ouderen of mensen met een bijzonder donkere huid een verhoogd risico op vitamine D-tekort hebben, vooral tijdens de wintermaanden. Vooral met zwangere vrouwen en jonge kinderen moet een voedingssupplement of andere vitamine D-medicijnen dringend worden besproken met de arts of kinderarts.

Het Duitse Groene Kruis wijst erop dat het lichaam in de zomermaanden een vitamine D-depot vormt, waarvan de voorraden maanden kunnen duren. In september en oktober is er nog voldoende tijd om dit geheugen in de vet- en spiercellen te vullen. Ongeveer 20 minuten in de zon zijn genoeg in dit seizoen, zodat het zonlicht de eigen productie van het lichaam in gang kan zetten.


Zo? Deel Met Vrienden: