Waterretentie en zwangerschap

Gezwollen benen komen vaak voor bij zwangere vrouwen en zijn meestal onschadelijk. Lees meer over waterretentie & zwangerschap!

Waterretentie en zwangerschap

Dikke benen of gezwollen handen zijn vaak het gevolg van zwangerschap Het vasthouden van water. zwangerschap dan een beproeving: De meer geavanceerde het is, des te groter kan het water. In de regel zijn ze onschadelijk, maar benen, handen of gezicht zwellen heel plotseling, mocht een arts worden bezocht. Lees hier meer over "Waterretentie & zwangerschap".

Water in de benen

Zwangerschap omvat veel fysieke veranderingen. Dit betekent ook dat meer vloeistof uit de vaten in het omringende weefsel groter is. De waterretentie in het omliggende weefsel wordt oedeem genoemd. Vanwege de zwaartekracht vormen ze vooral in het gebied van voeten en handen. Benen en armen kunnen ook opzwellen en zwaar aanvoelen. De bovenliggende huidtanden, schoenen of ringen passen niet meer of veroorzaken zelfs geen pijn. Na langdurig liggen kan het gezicht ook worden aangetast, vooral in het gebied van de oogleden.

Lees ook

  • Acupunctuur in Zwangerschap
  • Apgar-score
  • Uitstroom tijdens zwangerschap
  • Buikpijn tijdens de zwangerschap
  • Bloeden tijdens de zwangerschap
  • Winderigheid - zwangerschap
  • Diarree tijdens de zwangerschap
  • Gewichtstoename tijdens de zwangerschap
  • Haaruitval na de zwangerschap
  • Hyperemesis gravidarum

Hoe waterretentie en zwangerschap gerelateerd zijn

Maar waarom is het met veel zwangere vrouwen om waterretentie te behouden? Zwangerschap brengt onder meer een verhoging van de lichaamstemperatuur water met hen: Aan het einde van de zwangerschap, het maakt 4-6 kilo in aanvulling op het opgroeiende kind en baarmoeder het grootste deel van de gewichtstoename van een aanstaande moeder.

De hoeveelheid bloed neemt ook toe en de bloedvaten worden elastischer en doorlaatbaarder. Vloeistof in het bloed gaat gemakkelijker door het weefsel. Daarnaast werkt de kuitspierpomp, die bloed door de aders pompt, minder actief tijdens de zwangerschap. Het bloed stroomt daarom langzamer door de bloedvaten, wat de ontsnapping van vocht naar het omliggende weefsel bevordert. Zal het opgroeiende kind en de baarmoeder groter, duwen ze het bekken vaten en ook de doorstroming van het bloed te vertragen.

Bovendien spelen elektrolyten zoals natrium- en bloedeiwitten zoals albumine een belangrijke rol bij complexe vloeistofregulatie. Tijdens normale zwangerschap, veranderen deze waarden ook en bevorderen het oedeem.

Hoewel zwangerschap en gezwollen voeten of benen ongemakkelijk en niet erg mooi zijn, zijn ze meestal volkomen ongevaarlijk. Als u echter tekenen ziet, moet u onmiddellijk naar uw arts gaan.

In aanstaande moeders tweaks en trekt het vaker tijden in de maag. Dat is normaal. Soms zijn er echter serieuze oorzaken achter.

Aandacht voor snelle gewichtstoename

Waterretentie in het weefsel geeft soms ook de ernstige pre-constitutionele zwangerschapsaandoening aan. Het komt voor bij drie tot vijf procent van alle zwangerschappen en dus relatief zelden. Men dient zich echter bewust te zijn van verdachte tekens, omdat deze in ernstige gevallen levensbedreigend kunnen zijn.

Deze pre-eclampsie wordt gekenmerkt door hoge bloeddruk en eiwitafscheiding via de urine. De zichtbare tekenen van pre-eclampsie zijn zeer snel oedeem op het gezicht, handen en benen. Als u vindt dat u veel gewicht te krijgen in een korte tijd (meer dan een kilo per week in het derde trimester) of je gezicht is gezwollen, moet je snel contact op met uw gynaecoloog om uw bloeddruk en urine controleren - vooral als je ook last hebben van ernstige hoofdpijn, wazig zien of ernstige pijn in de bovenbuik: in het kader van een snelle oedeem deze borden spreken voor een geavanceerde pre-eclampsie.

Wat te doen tegen onschadelijk vocht vasthouden?

Zwangerschap wordt geassocieerd met afnemende mobiliteit: de groeiende buik maakt bewegingen steeds moeizamer. Maar wie te lang zit, staat of leugens, bevordert oedeem. Regelmatige lichaamsbeweging helpt daarom om de bloedsomloop te stimuleren en vloeistof uit het weefsel te verwijderen.

Om de spoeling uit de vloeistof te bevorderen, moet u herhaaldelijk zet je voeten gedurende 20 tot 30 minuten per dag. Zelfs 's nachts is het de moeite waard om te slapen met iets verhoogde benen.

Activeer bovendien de terugkeer van het bloed door de poten voorzichtig in de richting van het hart naar buiten te drukken.

Warmte of warmte verwijdt de bloedvaten. Zorg daarom dat u, vooral in de zomer, in een aangenaam warme ruimte blijft.

Om niet extra de bloedstroom te onderdrukken, moet u geen strakke schoenen, sokken of ringen dragen.

Door douches te veranderen (koud-warm) activeert u uw bloedstroom en verlicht u het ongemak.

Drink voldoende vocht om je metabolisme te stimuleren en eet veel fruit, groenten en eiwitten. Een zoutarm dieet wordt nu afgeraden omdat het geen invloed heeft op de vorming van oedeem en aan de andere kant belangrijke elektrolyten uit het lichaam houdt.

  • Afbeelding 1 van 13

    Ijzertekort: hoe te voorkomen

    Moe? Broze nagels? Haaruitval? De oorzaak kan te weinig ijzer in het lichaam zijn. Een probleem dat vooral vrouwen hebben. IJzergebrek kan goed worden voorkomen. We laten je een paar trucs zien om je ijzeren budget onder controle te houden.

  • Afbeelding 2 van 13

    Eet veel ijzer

    Zonder ijzer zit het lichaam vast, hij heeft het sporenelement nodig, onder andere voor de vorming van bloed. Dat is waarom je het dagelijks moet eten via het dieet. En genoeg, omdat ijzer niet gemakkelijk uit de pap kan oplossen - slechts ongeveer tien procent van de hoeveelheid ijzer kan uw lichaam gebruiken. Daarom is de aanbeveling voor volwassenen om 10 tot 20 mg ijzer per dag in te nemen om de behoefte aan 1 tot 2 mg te dekken.

  • Afbeelding 3 van 13

    Vul lege ijzeren winkel met turbo snel

    Als de ijzervoorraden in het lichaam echter leeg zijn, kan het de ijzeren inname verknoeien. Mits voldoende ijzerrijk voedsel wordt geconsumeerd. Bijvoorbeeld, 150 gram kalfsvlees bevat ongeveer 3,1 mg ijzer en 30 gram fijne leverworst 2,2 mg. Een plak volkorenbrood wordt gemaakt met 1 mg ijzer, 200 g gestoomde cantharellen zelfs met 11,6 mg. Noten bevatten ook ijzer: de beste zijn pistachenoten met 4,4 mg ijzer tot 60 g.

  • Afbeelding 4 van 13

    Vooral waardevol - dierijzer

    IJzerbron is niet dezelfde bron van ijzer. Mensen kunnen het ijzer van dieren bijzonder goed gebruiken omdat het het zogenaamde bivalente ijzer (Fe2 +) is. Daarvoor heeft de menselijke darm een ​​specifiek innametraject. Wanneer gebonden in planten, is ijzer aanwezig in een andere chemische vorm (Fe3 +) en wordt het daarom minder goed geabsorbeerd dan uit dierlijke bronnen.

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 13

    Slachtafvallen - eetbare ijzervoorraden

    Regelmatig vlees of vis op tafel brengen is al een goed idee. Als je heel veel ijzer tegelijkertijd wilt absorberen, moet je de organen eten die veel ijzer in het dier opslaan. Dit zijn bijvoorbeeld slachtafvallen zoals lever of hart.

  • Afbeelding 6 van 13

    IJzerhard vegetarische alternatieven

    Maar vegetariërs hebben ook toegang tot voedingsmiddelen die veel ijzer bevatten. Bijvoorbeeld, rode biet, peulvruchten of volkoren granen zijn goed. Omdat het ingesloten ijzer minder goed kan worden gebruikt, moeten vegetariërs vooral letten op hun ijzervoorraad. En let op: sommige voedingsstoffen kunnen de opname verder verslechteren en mogen daarom niet tegelijkertijd worden gegeten.

  • Afbeelding 7 van 13

    Voorzichtig, ijzeren blocker!

    Oxalaten (rabarber, spinazie) en phylaten (rijst, maïs) of tannines (zwarte thee, koffie) thee en voedingsmiddelen met een hoge pH blokkeren de absorptie van ijzer. Anderen bevorderen echter de ijzerinname...

  • Afbeelding 8 van 13

    Gezonde mix: ijzer met sinaasappelsap

    Voedingsmiddelen die veel ascorbaat bevatten - zouten van ascorbinezuur (vitamine C) maken het gemakkelijker voor het lichaam om ijzer te absorberen. Als u bijvoorbeeld een sinaasappel- of grapefruitsap bij uw maaltijd hebt, of u verrijkt uw maaltijden met groenten zoals paprika of broccoli, verhoogt u de ijzerbiobeschikbaarheid van uw maaltijd.

  • Afbeelding 9 van 13

    Preventie tegen bloedverlies

    Het ijzer in de rode bloedcellen maakt zuurstoftransport mogelijk. Dat is de reden waarom een ​​sterker bloedverlies je slap maakt. Vrouwen verliezen ijzer tijdens de menstruatie. Als het bloedverlies wordt uitgesproken, kan het in sommige gevallen nuttig zijn om hormonale anticonceptie via de pil tegen te gaan. Dit vermindert het maandelijkse bloed- en ijzerverlies.

  • Afbeelding 10 van 13

    Meer ijzer voor zwangere vrouwen!

    Vrouwen die zwanger zijn, hebben een bijzonder grote vraag naar ijzer. Omdat de placenta en de foetus aanvullend moeten worden toegediend. Voor zwangere vrouwen en borstvoeding is daarom de aanbeveling 30 of 20 mg ijzer per dag.

  • Afbeelding 11 van 13

    Heb je last van ijzertekort?

    Maar zelfs als u onder de aanbevelingen voor opname blijft, betekent dit niet noodzakelijkerwijs ijzertekort. In Duitsland heeft ongeveer drie procent van de mannen en tien procent van de vrouwen er last van. Om dit te bepalen, is een bloedtest noodzakelijk. Met hun hulp bepaalt de arts of het nodig is om ijzer via voedingssupplementen kunstmatig te leveren.

  • Afbeelding 12 van 13

    Twee uur voor het eten

    Voedingssupplementen met ijzer zijn verkrijgbaar als sap, capsules of tabletten. Het is belangrijk om de voorbereidingen twee uur vóór de maaltijd in te nemen, zodat ze goed kunnen worden opgenomen. Deze mogen echter alleen op aanbeveling van de arts worden gebruikt - omdat ook ijzer een overdosis kan krijgen.

  • = 13? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 13 van 13

    Aandacht, bijwerkingen

    IJzersupplementen kunnen gastro-intestinaal ongemak veroorzaken. Ook kan de kleur van de stoel donkerder worden.Houd u aan de aanbevolen dosering, anders kunnen vergiftigingsverschijnselen optreden. Braken, diarree en zelfs instorting van de bloedsomloop zijn mogelijke gevolgen.

Waterretentie: snel na de geboorte

Hoewel oedeem aanvankelijk kort na de geboorte kan toenemen, komt het meestal snel weer terug. Vrouwen die hun moeders hebben verloren, verliezen bijvoorbeeld veel vocht, vooral tijdens de eerste paar dagen na de geboorte, wanneer ze meer zweten en plassen.

Verlies dus geen geduld Het vasthouden van water. zwangerschap Dit kan het inspannend maken, maar de fysieke veranderingen zijn noodzakelijk voor een optimale groei van uw kind.


Zo? Deel Met Vrienden: