Wei dieet

In het weidieet worden een of meer maaltijden vervangen door wei. Wei bevat de vitamines en mineralen van melk, zeer hoogwaardige eiwitten en vrijwel geen vet.

Wei dieet

Om een ā€‹ā€‹of meer maaltijden te vervangen door een weicrank, is dat het principe van wei dieet, Zelfs als de kilo's hier niet van de ene dag op de andere vallen, kan deze vorm van voeding zeker zijn succes op lange termijn bereiken. Lees hier meer over het weidieet.

Wat is het weidieet?

Whey is een product van de productie van kwark en kaas. Het bevat de vitamines en mineralen van de melk, zeer hoge kwaliteit (hoewel uiterst laag) eiwit en vrijwel geen vet. Wei is altijd beschouwd als een "gezondheidselixer".

Lees ook

  • "Afvallen - maar met reden"
  • 90 dagen dieet
  • Afvallen met een hoofd
  • Afvallen? De redenen!
  • Acai dieet
  • Anabole voeding
  • ananasdieet
  • Apple dieet
  • Apple Cider Vinegar Diet
  • Atkins-dieet

Dit is hoe het weidieet werkt

De zure drank kan vandaag worden gemengd in de vorm van weipoeder. Afhankelijk van de intensiteit van de weicuur, vast je met wei of vervang je een of meerdere maaltijden geheel of gedeeltelijk door wei. Whey-vasten lijkt meer op het vasten van Buchinger. Degenen die langdurig en thuis een wei-kuur uitvoeren, moeten hoogstens ƩƩn hoofdmaaltijd en de snacks vervangen door een weisdrank, zodat er geen voedingsdeficiƫntie optreedt. Het opgeslagen vet kan op de lange termijn het gewicht verminderen.

Dat brengt het weidieet

Een drankje gemaakt van wei, gepureerde fruit of groenten of een wei mix met sappen is een substituut voor een hoofdmaaltijd vanwege de waardevolle ingrediƫnten. Een gebrek aan voedingsstoffen bedreigt niet - op voorwaarde dat de andere maaltijden gevarieerd zijn. Dankzij melkzuur en melksuiker bevordert wei de spijsvertering, kalium leidt tot drainage van het lichaam. Met name in het overgewicht treedt er snel een hoger welzijnsniveau op, zelfs als dit geen echt verlies van lichaamsvet inhoudt.

  • Gezond op de lange termijn,
  • geen absolute verboden,
  • gemakkelijk en geschikt voor dagelijks gebruik,
  • geen calorieĆ«n en vet tellen,
  • restaurant klaar.

Risico's van het Dieet van de Wei

Om een ā€‹ā€‹tekort aan voedingsstoffen te voorkomen, moet men de hoofdmaaltijd of de ene of de andere snack vervangen door een Molketrunk en op een andere manier normaal blijven eten.

  • Afbeelding 1 van 12

    Elf verbazingwekkende dieet tips

    Ben je niet tevreden met je figuur? Met deze ongewone tips en trucs kan het beter werken met gewichtsverlies - allemaal wetenschappelijk bewezen!

  • Afbeelding 2 van 12

    Knapperig, knapperig

    Terwijl je eet, wees stil - geen muziek en geen tv zal je afleiden van het geluid dat je maakt tijdens het eten. Dit betekent niet noodzakelijk dat je gaat slaan, maar eerder het knarsen en malen dat je tanden produceren bij het hakken van het voedsel. Omdat dit 'crunch-effect', zoals wetenschappers het noemen, helpt om minder te eten. Hoe luider het voedsel, hoe groter het effect.

  • Afbeelding 3 van 12

    Dagelijkse weging

    Dagelijks wegen of niet? De geesten verschillen op deze vraag. Een onderzoek levert echter opvallende argumenten op voor de dagelijkse weegprocedure. Het verduidelijkt de relatie tussen eetgedrag en gewicht, aldus de onderzoekers. Iedereen die dagelijks zijn gewicht bijhield, slaagde er meer in om op lange termijn gewicht te verliezen. Trouwens, deze truc werkte vooral goed voor mannen.

  • Afbeelding 4 van 12

    Afslanken Ochtendlicht

    In de ochtend een mooie wandeling - zo zou een dieetplan eruit kunnen zien. Volgens een Amerikaans onderzoek beĆÆnvloedt de interne klok ook het metabolisme en verhoogt zo het calorieverbruik. Het volgende is van toepassing: als u 's ochtends 20 tot 30 minuten blootstelt aan natuurlijk licht, heeft u een lagere BMI. Hoe sneller de zonnestralen de neus kietelen, hoe sterker het effect.

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 12

    Bevredigend geheugen

    Mensen zijn tevreden met kleinere porties als ze denken aan hun laatste maaltijd tijdens de maaltijd. Omgekeerd leidt afleiding tijdens de maaltijd tot meer consumptie. Vrijwilligers van het gewichtsverlies kunnen helpen met deze resultaten. Een manier zou kunnen zijn om een ā€‹ā€‹dagboek bij te houden over de maaltijden, of om eerdere culinaire genoegens terug te roepen. Of door demonstratief lege snoeppakketten rond te laten liggen - en het plezier dat ze hebben ervaren levendig te herinneren.

  • Afbeelding 6 van 12

    Afvallen op weg naar je werk

    Meer dan 20 miljoen Duitsers rijden met de auto naar hun werk. Een deel van het moment? Dan zou je moeten overwegen om over te schakelen naar de fiets. Omdat deze dagelijkse plusoefening de vermoeiende kilo's trouwens doet kantelen. Volgens een studie uit de VS, die naar zijn werk fietste, had hij bijna vijf kilo minder op de heupen dan automobilisten. Je kunt jezelf daaraan helpen? Bus- en treinreizen zijn ook de moeite waard: in vergelijking was het BMI-verschil gemiddeld 0,7 kg / mĀ².

  • Afbeelding 7 van 12

    Lichte drankjes helpen niet

    Mensen die lichte dranken drinken, verliezen meestal toch niet. Schuldgevoel is het dieet dat hoort bij de consumptie van light frisdrank. Fans van deze drankjes hebben vaak een ongezonde snack. Ofwel omdat ze denken dat ze het zich nu kunnen veroorloven of omdat ze pas toen voedsel met een hoog caloriegehalte hadden ingenomen. "Dieetdrankjes kunnen je alleen helpen gewicht te verliezen door de totale hoeveelheid geabsorbeerde energie bij te houden", zeggen onderzoekers.

  • Afbeelding 8 van 12

    Slank drinken met ganzenwijn

    Wie wil afvallen, moet liever als een drankje leidingwater drinken. Omdat water geen calorieƫn bevat en zelfs energie verbruikt op de weg door het lichaam. Dit was het resultaat van een studie aan de CharitƩ in Berlijn. Dienovereenkomstig verbruikt het verbruik van 1,5 tot 2 liter water elke dag ongeveer 100 kilocalorieƫn. Bovendien bevordert de "ganzenwijn" verzadiging. De tip van de onderzoekers: Drink een halve liter kraanwater voor elke maaltijd.

  • Afbeelding 9 van 12

    Geen eten "to go"

    Een broodje bij de hand, een stukje pizza "to go": zo'n snack onderweg is praktisch en bespaart tijd. Maar wie verbruikt het tijdens het lopen, riskeert mogelijk onaangename extra kilo's. Omdat lopen afleidt bij het eten - en dan voel je je minder vol. Onderzoekers bevelen aan om tijd te nemen om te eten. Het zou je meer verzadigd voelen en je helpen minder te eten gedurende de dag.

  • Afbeelding 10 van 12

    Bevriezing van de droomfiguur

    Niemand houdt van bevriezen omdat degenen die rillen meer calorieƫn moeten uitgeven om zichzelf warm te houden. Dat is waar gewichtsverlies over gaat. Onderzoekers vonden dat genoeg voor twee uur dagelijks op 17 graden voldoende om lichaamsvet aanzienlijk te verminderen. De Runterregeln de kachel zou overigens nog steeds de portemonnee en de omgeving tot goed maken, zeggen de wetenschappers.

  • Afbeelding 11 van 12

    Kleine borden, groot effect

    Mensen houden ervan om hun bord leeg te eten - dus grote porties die meer geneigd zijn om te eten dan dat de honger rechtvaardigt. Hier is een kleine psychologische truc: gebruik kleinere borden en eet dan gemiddeld 30 procent minder! Dit is echter alleen nuttig als de eter zijn bord zelf mag vullen - dit was het resultaat van een Australisch onderzoek.

  • = 12? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 12 van 12

    Ruim op bij het ontbijt

    Het ontbijt is een goede start van de dag - en stimuleert de stofwisseling: wie de meeste calorieƫn 's ochtends bijtankt, tijdens een dieet sneller gewicht verliest, toont een Israƫlische studie. Omdat het metabolisme stabieler is na een uitgebreid ontbijt de hele dag. En: een dieet kan waarschijnlijk nog beter doorzetten, omdat het niveau van verhongeringshormoon Grehlin, dat verleidt voor een snack, dan is de dag minder hoog.

Wei dieet: conclusie

Goed, als je niet te veel hoop maakt. Als u een maaltijd vervangt door een weidrank, zal deze traag zijn. Tegelijkertijd verhelpt het de spijsvertering en voorziet het het lichaam van belangrijke mineralen en vitamines.


Zo? Deel Met Vrienden: