Werkorganisatie - u zorgt voor afwisseling!

Naast fysieke mobiliteit moet de werkplek ook mentale activiteit bevorderen. Ontdek hier hoe u meer variatie kunt krijgen in uw kantoorleven! Wie uren op de bureaustoel zit en onophoudelijk op het scherm staart, brengt zijn gezondheid in gevaar. In tegenstelling tot velen geloven, is kantoorwerk niet een low-stress baan.

Werkorganisatie - u zorgt voor afwisseling!

Naast fysieke mobiliteit moet de werkplek ook mentale activiteit bevorderen. Ontdek hier hoe u meer variatie kunt krijgen in uw kantoorleven!

Wie uren op de bureaustoel zit en onophoudelijk op het scherm staart, brengt zijn gezondheid in gevaar. In tegenstelling tot velen geloven, is kantoorwerk niet een low-stress baan. Ondertussen registreren de commercieel-administratieve beroepen het grootste aantal ziektegerelateerde mislukkingen. Typische effecten van computerwerk zijn spierspanning, rug-, nek- en schouderklachten, vermoeide ogen, gewrichtspijn, ontsteking van de pols of hoofdpijn.

Lees ook

  • Werkorganisatie - u zorgt voor afwisseling!
  • Bureaustoel - Actief zitten
  • Checklist voor de gezonde kantoorwerkplek
  • Het juiste bureau
  • De bereikbaarheidval
  • De rechtermuisknop - handige helper
  • Het juiste toetsenbord - pure ergonomie
  • Massage op het werk - borstelen, wrijven, kneden
  • Pauze - op zoek naar mooie plekken
  • Pauzes - ontspan

Geestelijk actief

Naast fysieke mobiliteit moet de werkplek ook mentale activiteit bevorderen. Het urenlang monotoon doorbrengen van gegevens kan bijvoorbeeld de levensvreugde en kwaliteit van leven beïnvloeden en de stress op de werkplek verhogen.

Werk op kantoor moet daarom worden ontworpen om de gezondheid en persoonlijkheid van de werknemer te bevorderen. Er is behoefte aan variatie. Verschillende concepten zijn mogelijk om een ​​fysieke en mentale stressverandering te creëren:

  • Verander regelmatig van baan: Verschillende werknemers rouleren op verschillende werkplekken met verschillende taken die vergelijkbaar zijn in termen van vereiste kwalificaties.
  • taakverruiming: Op een werkplek worden verschillende gelijkwaardige activiteiten samengevat. Een deel van het werk moet zonder een computer worden gedaan.
  • Werk verrijking: Een werknemer voert beroepen uit met verschillende kwalificaties, waaronder planning, controle en bewakingstaken. Dit biedt niet alleen fysieke en mentale variatie, maar ook de mogelijkheid tot verdere ontwikkeling.
  • Groepswerk: Bepaalde taken worden in een team uitgevoerd. Dit bevordert samenwerking en communicatie.

Goed werk is gemengd werk

Deze concepten worden gekwalificeerd gemengd werk genoemd. Het heeft altijd de voorkeur aan puur computerwerk, zegt de zogenaamde VDU-werkregeling. Maar groepswerk is niet mogelijk op elke werkplek, bijvoorbeeld. Iedereen kan zelf een beetje variatie creëren en de activiteit op het scherm ontwerpen met telefoontjes (rechtop staan!), E-mails en brieven, werkvergaderingen combineren of archiveren.

Degenen die alleen hun werk op de computer kunnen doen, moeten regelmatig pauzeren. Hier is: minder en meer is meer. Het wordt aanbevolen om de activiteit op het scherm elk uur gedurende vijf tot tien minuten te onderbreken. Neem bijvoorbeeld een kleine rondleiding door het blok. Dit maakt je klaar voor de volgende ronde.

Terug naar het overzicht "Neem een ​​pauze"


Zo? Deel Met Vrienden: