Zink verkort de koude periode

Zink helpt tegen verkoudheid - mythe of waarheid? De wetenschap heeft eindelijk een duidelijk antwoord op deze vraag bedacht: waarheid.

Zink verkort de koude periode

Zink verkort de kou

Zink verkort de duur van de kou

Dit is de conclusie van verschillende recente beoordelingen1,2 die elk de balans hebben opgemaakt van de huidige onderzoekskennis. Het uitschakelen van zink verkort een verkoudheid gemiddeld met gemiddeld twee dagen.3 Geen wonder, gezien de functie van het spoorelement in het lichaam: zink speelt een essentiële rol in de vorming en specialisatie van de meeste afweercellen, daarnaast onderhoudt het de werking van de afweercellen. Zink versterkt het immuunsysteem en beschermt zo het lichaam tegen infecties - niet alleen tegen verkoudheid.

Iedereen die begint met zink aan het begin van een verkoudheid, hoest slechts half zo lang, de tijd met een zere keel gaat een derde terug, de neus loopt minder. Dit zijn slechts enkele van de bevindingen uit een vorig jaar gepubliceerd onderzoek in een prestigieus tijdschrift.4 Dit is geen enkele studie, waarin altijd fouten kunnen worden gemaakt, maar een zogenaamde review, die de studies over het onderwerp doorneemt, evalueert en zo de huidige staat van onderzoek samenvat en weergeeft. De onlangs gepubliceerde beoordelingen van de effecten van zink zijn in overeenstemming: het sporenelement zink lijkt het immuunsysteem zodanig te versterken dat de symptomen bij verkoudheden aanzienlijk worden verminderd en de hele ziektefase met meerdere dagen wordt verkort.

Merkbaar effect indien ingenomen binnen 24 uur na het begin van de verkoudheid

Het is belangrijk voor het positieve effect, zo wordt in een review gezegd dat de inname van zink zo snel mogelijk wordt gestart binnen 24 uur na het begin van de gewone verkoudheid.5 Het toedienen van het sporenelement wordt echter ook als preventieve maatregel aanbevolen, omdat onderzoeken aantonen dat een dosis van enkele maanden het optreden van verkoudheid kan verminderen.6 In dit geval werkt zink blijkbaar ook rechtstreeks tegen verschillende virussen en kan dus de verspreiding ervan vanaf het begin verminderen. In rhinovirussen, bijvoorbeeld, die normaal de menselijke luchtwegen aantasten, belemmert zink de vermenigvuldiging.7 De rol van zink bij de bestrijding van infecties wordt ook geïllustreerd door het risico van zinkverlies wanneer het ontbreekt: verkoudheid en andere infecties komen vaker voor en gaan langer mee8, de weerstand van het lichaam tegen andere infectieziekten neemt over het algemeen af ​​en het risico op auto-immuunziekten zoals reumatoïde artritis neemt toe.9 Voornamelijk verklaart deze grote invloed van het kleine spoorelement zink door zijn centrale belang in het menselijke immuunsysteem.

Zink is een soort brandstof van het immuunsysteem

Het immuunsysteem van de mens is een geavanceerd systeem van organen, cellen en moleculen, dat beschermt tegen indringers, vooral tegen bacteriën en virussen en dus infecties. En zink is in zekere zin zijn brandstof: bijna alle componenten van dit menselijke afweersysteem zijn afhankelijk van een voldoende hoeveelheid zink. Het lichaam heeft bijvoorbeeld het sporenelement nodig voor de vorming van immuuncellen en hun specialisatie in moordenaar, helper, onderdrukker en geheugencellen. Zink is ook betrokken bij de productie van antilichamen, dat wil zeggen die gericht zijn tegen bepaalde pathogenen. Bovendien ondersteunt zink de gezondheid van de huid en slijmvliezen - een belangrijke barrière voor ziekteverwekkers. Dit speelt een belangrijke rol in het koude seizoen - elke volwassene heeft twee tot vier verkoudheden per jaar, de meeste in de winter.

Zinktekort komt veel voor, maar het is gemakkelijk te voorkomen

De Duitse voedingsvereniging beveelt een dagelijkse inname van zink aan van 7 milligram (mg) voor vrouwen en 10 mg voor mannen via een dieet.10 Zink is aanwezig in veel voedingsmiddelen, vooral in vlees en vis, maar ook in havermout, linzen of noten. Maar het zijn de kruidenproducten die ook fytinezuur bevatten, wat op zijn beurt de opname van zink in ons spijsverteringsstelsel remt. Dat is nog een reden waarom een ​​op de vier wereldwijd last heeft van zinkdeficiëntie.11 Zink kan eenvoudig worden toegevoegd. Hoogwaardige producten zijn beschikbaar in elke apotheek, bijvoorbeeld filmomhulde tabletten van Zink Verla® in doseringen van 10 mg en 20 mg of Verla® zinkspray als bruistabletten in een dosering van 25 mg.

Voor dagelijkse voedingssupplementen zijn beschikbaar:
  • Zinkletten Verla® (zuigtabletten)
  • Zink Verla® C (granulaat om te drinken)
  • Zinc Verla® C purKaps (plantaardige cellulosecapsules)

deining


Zo? Deel Met Vrienden: